血糖値だけを上げる方法。

質問

血糖値だけを上げる方法。

ドカ食いした次の日によくプチ断食をするのですが
前日からガツンとあがった血糖値がガクンと下がるかのような
倦怠感というかフラフラになる感覚を覚えます。
カロリーをなるべく取らずに血糖値だけ上げる方法はないのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.5

yuyuyunn · ベストアンサー

＃1です

冷や汗でますか
まずは内科で血液検査ですね

クラクラした時はブドウ糖がいいです
念のため持ち歩くようにした方がいいです
御家族血縁者の方に糖尿病の方がいれば聞いていただくといいですが

あまり無理をしない様に
体を大事にしてください

お礼

ブドウ糖よさそうですね。

氷砂糖でもいい感じです。
自分手先の細かい仕事をしているのですが
冷や汗と同時に手も震えるんで困ってたんです。

内科に行ってきます！

回答No.4

diet7

それはほぼ間違いなく低血糖発作だろうと思います。
低血糖発作は普通、糖尿病患者がクスリが効きすぎて起こりますが、絶食しても起こります。
どのような症状か、次のサイトがわかりやすいので一度読んでみてください。

医療・介護の小部屋
http://www.akanekai.jp/teiketu.htm

このサイトにも書かれていますが、脳のエネルギーはブドウ糖で、脳のブドウ糖が途切れると致命的ですから、身体は生命を守るためにドカ食いを起こさせます。
ところが、せっかくドカ食いをしても、プチ絶食をすると、脳のエネルギーがまた不足するので、身体はますますドカ食いをはじめ、悪循環に陥ります。
絶食はこのような悪循環の原因になりますから、過食症の人は絶対に避けるべきです。

> カロリーをなるべく取らずに血糖値だけ上げる方法はないのでしょうか？

ジョギングを30分ほどすれば、アドレナリンが分泌されるので、カロリーなしで血糖があがります。
ただし、すぐに低下するので、身体に負担がかかります。

ドラッグストアに低血糖発作用のブドウ糖パックが350円ほどで売っています。
ただし、これは、吸収が速いだけでカロリーがゼロではありません。

お礼

回答ありがとうございます！

普段の食生活からして　朝食べない　昼カロリーメイト　夜ドカ食い
よくないですね・・・・

本気で低血糖症かもしれません。
内科に行ってきます！

回答No.3

rh7fhg78rw

残念ですが、そのような方法はありません。血糖値を直接上げるのは糖質（炭水化物）ですが、糖質は１ｇ＝４キロカロリーと決まっています。それから、糖代謝が正常なら飴玉１個程度では血糖値はあまり上がらないと思うのですが。。。

お礼

糖＝カロリーなんですね。
せっかく氷砂糖を買ってしまったんで
必要最低限の氷砂糖で倦怠感を回復させる量というのを
自分の体を使って試してみたいと思います！

ありがとうございました！

回答No.2

isoworld

血糖値がガクンと下がるかのような…感覚という自己診断は危険ですから、症状が続くようなら専門医にかかるべきでしょうね。

　それは別にして、カロリーをなるべく取らずに血糖値を上げるのには、飴玉をなめることです。１個の飴玉のカロリーは20kcal前後のものが多く、それほど気にする必要がありません。これを１個なめるだけで（低血糖であれば）血糖値は正常に回復します。

お礼

早速　氷砂糖を買ってきましたｗ
昨日症状がでたときは野菜ジュース500ｃｃほど飲んだら
回復しました。血糖値がさがっているんですかね～

ありがとうございました！

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

感じがあるということは
ちょっと危険ですね

一度内科で血液検査をしてもらったほうがいいですよ
通常は自覚の無い病気ですから
低血糖かもしれません

お礼

危険ですか！？
くらくらするというのはお腹がすいて力がでないの
ひどいバージョンみたいな感じです。
これを我慢すると冷や汗がでてきたりします＾＾；

低血糖って自覚しにくいんですか・・内科いってみようかな・・

ありがとうございました！