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- unvo0916
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あなたの食事内容を教えてください。でないと、なんとも回答できません。 筋トレは毎日同じ箇所を鍛えていると、回復する余裕が無くて、逆に細くなってしまいます。 毎日ジムで運動しなければならないのなら、すこしずつ運動する箇所を変えて、1-2日ぐらい運動した箇所に休息を与えてください。これは筋トレをしてる方の常識なので、格闘技ジムの方も知ってるはずです。 文章を読むかぎり、あなたは食事の重要度を理解してない感があります。 一日に必要なタンパク質量とか、ご存知ですか？ http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk01/ 一日に必要なタンパク質は体重×1～2g、体重50kgなら50gか100gのタンパク質が必要です。筋トレをしてる方はもっと必要です。 玉子、肉、牛乳などを利用して、一日に必要なタンパクをキチンと摂取しましょう。通常の食事で摂取が難しいようなら、プロテインパウダーがお勧めです。 というか、筋力アップを望んでるのに、なぜプロテインを飲まないのですか？
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