- ベストアンサー
ダイエット
ダイエット ダイエット中です。とりあえず毎日体重を測り、1ヶ月に1kg でも減れば……、という感覚でやっています。 先日、NHKのためしてガッテンで、 「痩せて変わるんじゃなくて、痩せて戻るんだ」 みたいなことを言われていました。たぶん、太っていない頃が あったはず！というニュアンスだと思うのですが……。 私は、子供の頃はともかく、高校生の頃から今までほとんど 同じ体重です。ずっとふとっちょさんなので、痩せている 自分が想像できません。 痩せている自分が想像できれば、モチベーションも上がると 思ったのですが、何かいいアイデアはないでしょうか？
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数28
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 私も太っている（多分標準体重だったと思いますが）頃はこれが普通だと思っていました あまり顔が丸くならないタイプなので太っている風には見えなかったんですよね でも同僚に体重を言ったら、ビックリされて 「私って太っている？」と思いました 痩せて気が付いたのは 体が軽い、と言うことです めんどくさいとか体がだるいとか そう言うのがなくなることですね それはもちろん、疲れでだるいことはありますけど 体が重くてめんどう、と言うことはないですね
その他の回答 (1)
- wathavy
- ベストアンサー率22% (505/2263)
>痩せている自分が想像できれば というか、現在、実は痩せてないのかどうかを調べてみてはいかがでしょうか？ 私は他人からは、痩せ過ぎと言われる現在ですが、標準体重が６２ｋｇ、実際の体重が６０ｋｇ～６２ｋｇの間をふらふらしています。 ジョギングで痩せました。最初は、６９ｋｇまで太っていたのですが、ジョグの後に思いっきりスピードを上げて、走ります。 スプリントするというらしいのですが、この時に、胸、背中、その他体中の贅肉が上下に揺れます。 これが、本当に荷物のごとく揺れて、速く走るのに邪魔になります。 痩せてくると、スプリントしても、無駄に揺れるものがほとんど感じられなくなってきます。 一度、ウォームアップして、５０ｍくらいを一気に思いっきり走ってみてください。多分、揺れるのが分かると思います。 なお、スプリント自体が出来ない場合にも、これで、自覚する効果があると思います。つまり、筋力が無いということになります。 私自身は、元の体重までまだまだありますので、戻ってないのですが、痩せて、驚いたのは、例えば、バイクのヘルメットがブカブカになったこと。メガネのつるが痛いこと。いずれも、顔や頭の表面にあった脂肪分が無くなってしまったことです。 そんなところ、お試しいただければ自覚が出てきて、痩せる気持ちを駆り立てるかもしれません。
お礼
正直なところ、お肉が走るのに邪魔と感じることはないです。 一応太っているという自覚はあるので、どちらかというと、 痩せている自分をイメージする方法を知りたいと思っております。 でも、痩せていた頃がないのでどうしようもないですよね……。 回答ありがとうございました。
関連するQ&A
- ダイエットについて
こんにちは。身長158cm、体重43kgの高校1年生です。 最近、友だちは痩せているのに自分だけ太っているなっと思ってこの夏休み中にダイエットをはじめ 45ｋｇあった体重を2ｋｇ減らすことができました。 でも2ｋｇでは見た目にはまったく変化がありません。 見た目で痩せたと思えるのは何kg減らせばいいでしょうか？ あと、身長158cmでは何kgまで体重を減らしてもよいでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについてです☆
ダイエットについてです☆ 私は171cm、体重71kgの高校3年生です; ちなみに体脂肪率は27パーセントです。 気づけば高校に入学してから13kg増えてました、 生まれて1回も減量に成功したことがなく、 全く根性がありませ～ん。 でも大学に入学するまでに出来るなら20kgくらい痩せたいです。 ついでに根性がなく、長く続かない自分を変えれたらと思います。 だれかアドバイスをくださいませんか? おすすめのダイエット方法を教えてくださいっ 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
高校2年です 去年極端なダイエットをしてから元の体重に戻り、現在に至ります。 体重が戻ってしまい、またダイエットしたいのですが、去年のこともあり、親がダイエットにあんまり賛成しません。 許されたのはお菓子をやめるのと炭水化物だけ控えることなのですが、自分の好きなものを我慢しているのに、結果が出ずストレスが溜まる一方です。 おとといまで頑張っていたのに昨日からダイエットをやめ好きなものを食べ始めてしまいました。 ただでさえ痩せてないのに、太る一方だと思うと、気が重いです。 でも我慢して痩せなくてストレス溜まるくらいなら、我慢せず太ってストレス溜めるほうがいいかなとか思い始めました。 このまま受験期に突入することを考えると、太るペースも速くなりますし、大学生になった自分を想像すると恐ろしいです。 ダイエットのモチベーションをキープするのに友達の写真とかを見ていますが、その時間ももったいないですし、見てる最中はいいのですが、見終わると食べ始めます。 何かダイエットにいい方法はないでしょうか。 ちなみに、運動する時間をたくさん取るのは勉強時間を考えると難しいです…。 それでもいい運動などあればアドバイスをお願いします。 運動部でないので体力には自信がありません。 また駅から家までと駅から学校までは近いので歩く距離を伸ばすのは難しいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 夏のダイエット
四月の始めから緩いダイエットをしていて、体重も順調に落ちてきていたのですが、一昨日の夜(毎日朝と夜の2回体重を量っています）体重を量ったら急に1kgも増えていました。食事後だからだろうと思っていたのですが、二日後の今日の朝量っても、まだ元の体重に戻っていません。最近暑くてお茶をよく飲むので、水分のせいかとは思いますが、不安になるしモチベーションも下がってしまいます。この状態から脱してダイエットを進めるにはどうすればいいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムに通ってダイエット
163cm22才の女です。 約１ヵ月前からダイエットをしようと、７kmのウォーキングとちょっとした筋トレ、ちょっとした食事制限をして、体重を65kgから62kg、体脂肪率を38％から32％に減らす事が出来ました。 しかし、ここ最近、体重に変化がみられなくなり、ダイエットのモチベーションが下がってきています。 このまま、自己流でダイエットを続けると、この停滞期？にどのように対応して良いのか分らないので、ジムを利用して、トレーナーの指導を受けながら、ダイエットを続けていこうと思っています。 しかし、こちらのサイトでジムを利用したダイエットについて検索してみると、ジムに通ってのダイエットは意味がないなどの意見をよく見るのですが、実際にはどうなのでしょうか。 ダイエットに詳しい方、教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
高校に入ってから食欲がすごく、 45kgから52kgになってしまいました。(一番軽くて43.8kgです) ダイエットしていたので、 いわゆるリバウンドだと 思うのですが、元の体重に戻したいです！ 最近クリスマスなどで 気が緩んで食べてしまったので 明日からゼロカロリーゼリーや ゼロカロリー飲料で生活しようと 思うのですがだいたい1日に どれくらい落ちるでしょうか。 もちろん運動も併用します！ どうしても元の体重に戻したいです。 もし、ゼロカロリーのものだけで 生活していたら1日あたり どれくらい体重が落ちるのかと いうことと、より効果の高い ダイエット方法がありましたら 教えてください(´；д；｀) 160cm 52.1kg 16歳 女子 解答よろしくお願いします。 真剣に悩んでいます。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- ダイエット
中3の女子です 部活を引退してから、5kgくらい痩せたのですが最近3kgリバウンドしてしまいました。 しかもお菓子を食べ始めると止まらず、体重がもとにもどってしまいそうで怖いです泣 ダイエットしなきゃとは思うんですが受験勉強などがあるのでなかなかダイエットをする時間がありません 高校に入るまでに-5kgくらいは痩せたいです！ なにか勉強しながらなど簡単に痩せられるダイエット方法はありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについてなんですが、
ダイエットについてなんですが、 冬になっていきなり体重が15kgも増えてしまいました。 6ヶ月程度で10kg落とせますでしょうか？？ また、その方法を教えて下さい。 高校生なので時間の都合上ランニング等は出来ません。 出来れば室内で出来るもをお願いします。 現在75kgの17◯cmです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます。 私も健康診断などでは、標準体重になります。 なので、気にしていなかったのですが……。 痩せると体が軽く感じるのですね。 うーん、感じてみたいです！ それを目標にダイエットしたいと思います。 経験された方の意見、参考になります。