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うつ状態での過ごし方について
ippanjin_kの回答
- ippanjin_k
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私もうつ病、パニック症状を経験したことがあるので、お気持ちはわかります。ですが、精神疾患は治ることが証明されています。 確かに、家族はあなたの現状を理解してくれると思いますが、うつ病を完治できるのは他の誰でもなく、あなただけです。待ってるだけでは一生治りません。 あなたは精神安定薬を飲んでしまっているのですね。実は薬物療法はあまり効果ないんですよ。うつ病や統合失調にかかる人は、自分の考え方や自分の今いる環境が原因で起こっているのがほとんどなので、それらを改善しないとまた再発してしまうんですよ。私も薬を飲んだことがあるのですが、効果があったのは一時的でした。その後は全然効き目がありませんでした。あなたもきっとそうなのではないかと思います。ですが、薬を飲むことを急にやめないでください。あなたはもう二週間も飲んでしまっているので、急にやめるとその反動が来ます。なので少しずつゆっくりと減らしていってください。 あなたのようにうつ病などにかかる人は、神経質で、自分が今何をすべきかを頭の中で整理できず、パニックになってしまい結局何もできないという人が多いです。そういった人は、まず自分は何をすべきなのかをリストアップし、重要なものから順に片づけるなどの工夫をするのがいいです。そうすれば、冷静な判断をできるようになりますし、次第に気持ちも落ち着いてくるようになります。 もしあなたがうつ病になった原因が職場にあるとしたら、その職場にあなたが嫌いな人やあなたの悪口を言ってくる人がいるのではないかと思います。神経質の人は、こういった人をまともに相手にする人が多いんですよ。私も以前はそうでした。こういった人たちをまともに相手にすると、逆に調子に乗ってしまいます。そしてあなたの怒りが更に強くなってしまうといった理不尽な結果になってしまいます。そんなことでは時間と労力が無駄になってしまいます。なので、こういった人たちは放っておいてください。何を言われても気にしないどっしりとした態度で臨んでください。（もしもあなたがこれに当てはまっていなければ読み流してください） その他にも、うつ病や統合失調症を治す医学的な方法として、ＥＦＴ療法やＴＦＴ療法などがあります。ＨＰなどを参考にして試してみてください。
noname#194289
- noname#109750
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