産後、ある程度、自分を取り戻せるのはいつ頃？

質問

私は現在妊娠7ヶ月の20代後半の妊婦です。
産後のことでいろいろ気にかかることがあり、経験の有る方、ぜひ、アドバイスお願い致します。
まず、１．体型のこと・・産後、どのくらいで元の体重に戻りますか？また、体重が戻っても体型が戻らない、と良くききますが、体型もほとんど戻った方、いらっしゃいましたら、方法など教えていただけませんか？やはり産後のガードルや運動などは必須でしょうか？私は妊娠前は163センチ、53キロで、毎日体を動かし、スタイルには気を使っていた方だと思います。現在も体重管理には気をつけていて、つわりでやせたせいもありますが、７ヶ月目に入ったばかりの現在、妊娠前より、まだ2キロ増で、このペースで行くと７～８キロ増ですみそうです。

２．生活全般のことなのですが、産後しばらくは非常にハードで、おしゃれしたり自分を取り戻す時間がないと聞きますが、いつ頃になったら、おしゃれしたりする気持ちを取り戻すことができるものなのでしょうか？

最後に、３．妊娠がわかって退職したのですが、産後、社会復帰された方は、どのくらいで仕事に復帰されましたか？

ぜひよろしくお願い致します。

回答No.9

hana1009 · ベストアンサー

こんばんは。８ヶ月の男の子のママです。
１.　私はつわりがひどかったので、７キロ増くらいでした。出産の時、出血がひどかったので結局１キロ減でした。その後は母乳で育てているため、体重は増えてなく、更に２キロほど減りました。
産後は子宮の戻りのためとお腹のたるみのためにニッパーをしていました。でも足にむくみがでたので途中でやめましたけど・・・。軽い運動（寝たままで足首を上下に上げ下げする）から始めて、お腹の引き締め運動をしていました。最初から激しい運動をするのは身体のためには良くないそうです。

２. ３ヶ月まではやっぱり授乳も２時間３０分～３時間の間隔ですから、あまり余裕がないですね。赤ちゃんのことも心配ですから。でも私はなるべく気をつけていました。おしゃれと言うものではないけれど、朝起きたらとりあえず眉毛だけは書いておきました。子供をつれての外出はまだ短時間なので・・・。
自分の気持ちしだいだと思いますよ。

３.子供を預ける環境が整っていれば、いつからでもＯＫだと思います。でも私は子供と一緒にしばらくいたいのでまだ考えていませんが・・・。

これから暑くなって大変だと思いますが、頑張ってくださいね。

回答No.10

uriko22

１．妊娠前は１６４ｃｍ、４６ｋｇで、９キロ増えましたが（つわりは一切なし、ばくばく食べてました）、産後一ヶ月で体重も体型も元に戻りました。
母乳は２週間くらいしか与えていませんし、ガードルもなし、妊娠中も腹帯はしていませんでした。

ただ、高齢出産のせいか、おなかの皮はひっぱるとビヨ～ンと伸びる状態が続き、いつ直るのかと思ってるうちに第二子妊娠。

第二子出産後、（この子もほとんど母乳は与えず）今度は少し戻りが遅くて、３ヶ月くらいかかりました。
ただ、二人産んでから「もう産まなくていいんだ～」とビールを飲み過ぎた結果、おなかと腰回りにずっしりとお肉が・・・。今までは飲んでも太らなかったんですが。
現在体重５０ｋｇです。下の子は１歳５ヶ月。最近になって生まれて初めてダイエットをしだしたら、少しやせてきましたが、おなかの皮はもう元には戻らないかも（＾＾；）。

２．これは赤ちゃんが手のかかる子かどうかにもよるので一概にはいえないと思います。でも体型が戻ればお洒落する気がでてきますよね。

３．まだ復帰してません。というか、一生復帰したくない・・・。

回答No.8

noname#205963

わたしは体重管理ができず、１６キロ増で産みました。
高齢出産でしたが、直前まで仕事をしていたのと、妊娠前が痩せすぎな状態だったので、主治医には「まあ、大丈夫でしょう。」と言われました。安全なお産と子育てには、このくらいの脂肪が望ましかったようです。

１の質問ですが、完全母乳でしたが、逆に食べ物が美味しくておいしくて、結局７ヶ月くらいまでは５キロ減というかんじでした。
その後、離乳食も順調で子供の要求に併せて母乳も減り、８ヶ月で殆ど出なかったために拒否されたので断乳しました。
食欲が元に戻ったのと、生理も順調に来てホルモンも安定したみたいで、その頃からどんどん痩せて、１年後くらいには産前の体型に戻りました。が、お腹のたるみは残ってます。地道に腹筋などして、今年はどうにかセパレートの水着もいけるかな？くらいになりました。

産後すぐに、がんばってガードルなんかも付けてたんですけどね。
補正の下着は、１年くらいはあまりきついものは避けたほうがいいみたいです。
骨が入ってるニッパーなどでは、ウエスト部分の曲がりに添って、背骨が歪んでしまうことも多く、実際わたしがそうでした。
急激な運動も、やはり出産で全体の骨が緩んでますので、それが快復してからがいいです。
産褥体操から順にがんばってください。

２
これはやはり、気持の問題でしょう。
最初の半年は全くそういう方面の事は覚えていません（笑）が、これは主に産後の抜け毛で落ち込んでいたためです。
新しく生えてきた毛が、ある程度の長さになった７ヶ月以降、お出かけにおしゃれするのが楽しくなりましたが。
きれいで居たいって気持があれば、いつでも取り戻せると思いますよ。

３
病院から退院してすぐ、まずは１週間分の帳簿類の整理からって感じでした。
自営なので、自宅でできることは育児と家事の合間にやってました。
来月２歳になりますが、現場復帰はしてないです。
もう少ししたら、自分でできることなど探して、できればもう一度学校に行きたいと思ってます。

回答No.7

wanidon

他の皆さんと、重なる部分が多いと思いますが、回答させてくださいね。

１．体重は１ヶ月程度で戻りましたが、お腹周りが戻るのはもう少しかかったとおもいます。夏でしたが、産後ガードルはがんばって身につけてました。運動は１ヶ月検診後から徐々に。私は娘が３ヶ月に入ってから、アフタービクスをはじめました。産後の体を戻すためのプログラムで成り立っていますから、絶対に有効だと思います。現在、産後１０ヶ月ですが、体重、体型共に、妊娠前よりも良いと思います。妊娠前からエアロビクスなどしてたのに、どうして産後の方がいいのか、よく分かりません・・。母親が細身なので遺伝かも。母乳なら、食事も気をつけないといけないので、ムリな制限は禁物ですが、運動と心がけが大切だと思います。

２．生まれてくる赤ちゃんの性格によっても大変さはずいぶんと変わってくると思います。それに、１ヶ月くらいは産後のマタニティブルーで、かなりヤラレます。ですが、それとおしゃれ心とはあんまり関係ないと思いますよ。１ヶ月検診を境に赤ちゃんが少しずつ外出できる機会が増えてくると、心がけのある人なら、自分のおしゃれにも気を使うと思います。「赤ちゃんがいるからこういうおしゃれはムリ」というのは、既成概念というか、思い込みによるものもずいぶんとあると思います。私は、妊娠前とちっともかわってませんヨ。逆に赤ちゃんを連れている事で出てしまう生活感をなんとか少なくしようと前よりがんばっているかも。そうでもしないと楽な服、楽な格好をとってしまいますから。おしゃれをするなら、是非立ち振る舞いにも気を付けてくださいね。ベビーカーを押しながら、猫背になっている人とっても多いんです。シャンと背筋を伸ばして歩くだけでも、少しのおしゃれでグンと引き立つと思います。

３．自営なので育児専業期間はありませんでした。参考になりませんね、スイマセン。

長くなりましたが、このような質問をされるdogman2222さんなら、大丈夫！きっと体型も元に戻って、赤ちゃん連れておしゃれも気合が入ると思いますヨ！がんばって元気な赤ちゃん産んでくださいね！

回答No.6

mamimi1123

産後復職しなかったので、１と２についてお答えします。
母乳が出るか出ないかで、大きく違います。

まず体型。母乳が出ていると体重の戻りは早いです。私は1ヶ月でほぼ元の体重になりました。しかしウエストはもう元には戻りません。（映画「風と共に去りぬ」でもスカーレットが乳母に同じ事を言われていたのを思い出します。）これは相当努力しないと無理です。しかし産後は子宮を引き締める運動は出来ても、腹筋はまだ弱っているので鍛える事は出来ないし、1ヶ月検診が終わるまでは自然に任せるしか有りません。その後は健康なら運動を始められます。

２、生活についても母乳は影響します。授乳が安定すると妊娠期以上にバストは大きくなります。
一定の時間で張って来るので、出掛ける事は出来ません。授乳を飛ばすと自分が苦しいので、出かける気さえ起きません。例え子供を預けて出かけても、授乳の時間になれば母乳が出てしまいます。痛いんですよ。気になってお出かけどころじゃないです。
妊娠前の服は着られません。9号サイズが13号でも胸だけきついので、おしゃれをしようにも、デザインが限られれしまうし、授乳が終わればまた着られなくなるので、買う気もあまり起きません。これは母乳が出なくなるまで続きます。予想は立ちません。
赤ちゃんはママの顔を触るのが好きです。また触った手を舐めます。よって化粧は怖くて出来ないし、ちぎられそうなネックレスも出来ない。赤ちゃんを傷つける恐れのある指輪も出来ない。ピアスだって取って飲み込んでしまう危険が有るので、マトモな親ならしません。

生後７，８ヶ月経ち、離乳食が多くなれば母乳量も減り間隔も長く空いて来るので、その頃になれば預けて出かけるのも楽になる・・・そんな感じでした。

出産前に予想を立てても、現実はその通りには行きません。色んな方の体験談は全てが有り得る事です。

回答No.5

hirona

２番目と３番目については、人それぞれ……それは理解したうえで質問なさっているのは分かるのですが、たとえば「自分自身は大丈夫でも、子どもの通院が頻繁など違う要因で、物理的に難しい」なんてこともあります。
また、後で思い出すと「あの時すでに、工夫すれば自分を取り戻したり復職するのも可能だった」のに、大変だと思い込んでいて、きっかけを失ってしまうこともあります。私がそうでした。

１番目の体重と体型のことですが、体重は確かに、すぐ戻ることもあります。母乳育児だと、特にそういう傾向があります。
でも、書かれている通り、体型も一緒にとは限らないのです。

同じ重さでも、筋肉と脂肪とでは体積が違うというのもあります。出産直前まで１人の赤ちゃんが入っていたのが、出産で急に外に出るため、どうしても隙間だらけになるそうです。
だから、脂肪が入るスペースが多い＝入りやすいので、「体積の割には重さはそうでもない」（体重はほとんど戻っても、体型は大きいまま）の状態になりやすいそうです。

出産直後は、まだまだ体力は回復しないので、体型を戻すために運動をするのは、あまりオススメできません。
ただ、隙間に脂肪が入ってこられないよう、産後用の下着などで適度に締め付けるのは、良いと思います。（これくらいしか出来ない気もします）
運動は、産後しばらくしてからでも大丈夫な気がします。

回答No.4

mujinkun

そこまで意識のあるかたですから、すぐ元の自分に戻れますよ。
あ、でも母乳を続けるとやはり遅れます。
私の場合、早く元に戻りたいと願ってやまなかったので、産後２，３日で元の体重になっていてビックリしました。
母乳も自ら止めて、産後思い切り喫煙し、すぐに生理も来てバンバンザイでした。
子どもの世話も、ダンナさんの協力があれば、一人でショッピングにも行けるし。
ただ、いずれにしてもホルモンが激変する時期ですので、１ヶ月くらいは体を休めたほうがいいとは思います。
以上、母親としては褒められたもんじゃないと思いますけど、自分自身を取り戻すということは今後の長い人生（子どもが大きくなったのちも）にとって大切なことだと思います。
お産をすると少なからず骨盤が広がったりはしますが、見て取れるように体系が変わってしまうのは、やはり気のゆるみだと思います。
「赤ちゃんが大変だから」というのを言い訳にせず、まだ２０代の女の子である自分を忘れずに！

回答No.3

summer_natsu

おはようございます！
私は来月2歳になる娘を持つママです。
（同じく20代後半です）
さてさて質問の件ですが・・・。

１）私は恥ずかしながらdogman222さんのような体重管理は
　　できてなく、15キロくらい増えてしまったのですが（恥）
　　退院時（産後一週間）には約10キロ減り、その後、母乳を
　　飲ませているうちに2ヶ月くらいで元の体重に、更に3ヶ月後には
　　5キロくらい痩せました。
　　しかし、子供が8ヶ月のとき職場復帰のために断乳をしたら
　　また増えてしまい、結局同じ位になりました。
　　体型ですが、これは何をもって元通りとするかの基準が
　　難しいですが、なかなか、元通りというのは難しいですね。
　　産後のガードルや運動は必須でしょう！
　　ただ、母乳をあげてる間は高めのカロリー摂取が必要です。

２）これも難しい問題です。
　　「おしゃれにかける意気込み」これにかかってきます。
　　産後は赤ちゃんとの生活になります。
　　3ヶ月くらいは夜の授乳があるため万年寝不足というか、
　　赤ちゃんと同じように母親も昼も夜もないような生活が続きます。
　　当然お肌のトラブルは避けられませんし（泣）
　　3ヶ月を過ぎると赤ちゃんとのお出かけが多くなりますが、
　　ミルクをゲロゲロされることも日常茶飯事のこの頃、
　　また、ウンチがもれちゃって抱っこしてると自分まで
　　汚されることもシバシバ・・・そんな状況下で私はとっても
　　おしゃれをする気になれなかったのが事実です。
　　ともかく自宅で簡単に洗濯ができるものばかり着ていました。
　　（とてもクリーニングが必要な洋服は着れませんでした）
　　また、赤ちゃんを抱っこするために、あまり"毛”のものや
　　チクチクする素材も避けたので、親の私も"綿"のものばかりでしたね。
　　私は7月に出産したのですが、冬にはマフラーとかも
　　したかったのですが、これもいざ赤ちゃんを抱っこすると
　　なると実用的ではなく、却下・・・という状況でした。
　　産後は美容院に行くのも一苦労。いつでも行けるわけでは
　　ありません。
　　親に見ててもらってる間に切るのですが、私は完全母乳だったので
　　赤ちゃんと離れられる時間が最大２～３時間が限界。
　　もちろんパーマなんてできませんし、すいてる時間にパッと
　　切ってもらって大急ぎで自宅に帰るしかありません。
　　当然、美容院でお願いするのは、髪のケアが楽な髪型・・・でしたし。
　　たまに外出先で同じような赤ちゃんを連れていながら
　　キレイにフルメイクして、流行の洋服を着てるお母さんも
　　普通にいたので、やろうと思えばできる、、ということ
　　でしょうが。。
　　実際に私は赤ちゃんのホッペに「スキスキ～☆」なんて
　　言いながら、頬ずりとかもしたかったので、必要なとき以外は
　　あまり化粧もしていませんでしたし・・・（大恥）
　　つまりこんなで、子供が8ヶ月の時に子供を保育園に預けて
　　職場復帰をするまでは完全に「母親」に徹していました。

３）２の回答とも関係してきますが、私は育児休暇を取得
　　していたので、子供が8ヶ月になるときに職場復帰しました。
　　そのタイミングでだいぶ昔の感覚を取り戻してきましたね。
　　着たいような洋服もこの頃をメドに着ていたような気がします。

長くなってしまいましたが、こんなんで回答になってますか？？
今（妊娠）7ヶ月になったばかりということは9月頃の出産でしょうか？？
私が出産した病院でも9月、10月の出産がもっとも大変だと言っていました。
（本当に暑い時期にお腹が大きくて、やっと夏の猛暑が過ぎた頃の出産になるので・・・）
私は7月後半の出産でしたが、それでも6月、7月の暑さは辛かったですから・・・。
でもその大変さの後にはかわいい赤ちゃんが待っています☆
元気な赤ちゃんを出産してくださいね♪

回答No.2

arisa5

まず大切だと思うのは、「産後のひだち」と言われているように、
出産後は赤ちゃんの世話と自分の体の回復に全力を注ぐべきだと思います。
一ヶ月間は、むやみと運動しないほうがいいでしょう。
その間は、ガードル程度で大丈夫でしょう。
どうしてもと言われるなら、寝た状態で足先を動かす程度だと思います。
一ヶ月を過ぎたら、徐々に運動を始めればいいと思います。

１．
＞どのくらいで元の体重に
急に体重を戻すのも危険です。２ヶ月はかけたほうがいいと思います。
＞体重が戻っても体型が戻らない
出産前に体型に気を配っていたのでしたら、産後も同じように気を配って
いれば、それほど心配ないと思います。
２．
これも２ヶ月～３ヶ月はかかるでしょう。
３．
上の子が小学校に入ってから仕事を始めました。
でも、もう少し後でもよかったと、現在ちょっぴり後悔中です。

妊娠前の元どおりの生活に戻りたい気持ちは分かりますが、あせりは禁物です。
いずれ元のように…という気持ちを忘れなければ、時間はかかっても大丈夫でしょう。

回答No.1

pikorihime

11ヶ月の娘のママです。年齢は多分同じぐらいでしょう。

1.体重だけなら半年で戻りました。８キロ増でした。dogman222さんは体重管理できているようですから戻ると思いますよ。母乳が出れば脂肪や食べるものがどんどん母乳に変わり簡単に痩せます。ですが、体型はまた別です。以前はジムに行ってましたが、子連れじゃ外出もままならず運動不足でたるんでいるなあと思います。ガードルも買いましたが真夏じゃ暑くてつけられませんでした。家で運動すればいいんでしょうが、疲れてなかなかできません・・・。

2.私は比較的産後の体調もよかったので、すぐ出かけられました。周りを見ているとその人の気合によるところもあるなあと思いました。写真もたくさん撮るでしょうから、後々疲れている自分を見ると悲しいです。頑張っていつもキレイでいてください！あとパパが家事をやってくれたり、赤ちゃんを1時間でも見てもらえればママはおしゃれも出来ますよ。私は産後より今の方が仕事と育児と家事でよっぽどハードで、いつも疲れています。けど外出するのでそれなりのレベルは保っているつもり・・。

3.保育所は４月だと入りやすいので７ヵ月半のときに復帰しました。