スポーツジムって効果ありますか?

スポーツジムに興味があります。 もともと運動嫌いでしたが、社会人になってからまったく動かなくなってしまい、運動不足です...

shiriustar さんからの 回答

  • 2010/02/27 16:43
  • 回答No.6
shiriustar

ベストアンサー率 32% (1079/3351)

運動不足解消の為、或いは脂肪や体重が気になったりとジムに行かれる老若男女沢山おります。
ジムに行きますとトレーニングされてる人が沢山おりますのでやる気が出ますしモチベーションが上がりますし、継続してトレーニングしてますと効果が見えてきます。

トレーニングしてれば集中しますので周りの目は気になりませんし、気になるようでしたら集中してない証拠です、周りの目等気にせずにトレーニングに励んで下さい。

週に2回~3回で充分効果があります、運動不足解消やダイエット効果もあります。

息切れがするのは運動不足により持久力が無くなってきた為で、運動(筋トレ・有酸素系)を行う事で改善されてきます、特に持久力の場合は有酸素系の運動を行い、筋トレでは軽負荷・高回数、或いは中負荷・中回数トレーニングをされますと持久力には効果があります、高負荷・低回数トレーニングですと筋肥大トレーニングに傾きます。

私はジムでトレーニング経験がありますが、金銭面で高いので現在は市町村の体育館のトレーニング室を利用してます、1時間100円~200円位で利用出来、設備もジムとほとんど変わらない筋トレマシンやフリーウエイトや有酸素系マシンも揃ってます、ですのでジムで経験されてトレーニング方法やトレーニング知識が理解されたら公共のトレーニング室を利用するのも選択肢の一つだと思います。
お礼コメント
nana66w6

お礼率 100% (10/10)

回答ありがとうございます。
一番近くのジムは1カ月1万5千円するので、ちょっと高いなと思っていました。公共のトレーニング室でもよさそうですね。
投稿日時:2010/02/28 14:32
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