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急に気持ちが沈み込みます
このごろ急に気持ちが沈み込みます。こういう時はどうするのがいいでしょうか？何か効果的な香りとかはあるのでしょうか？試験を控えていて，不安とストレスがあります。日常生活で出来ることの中からアドバイスをお願いします。
- dosanko103
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- jinseiwalk
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気分を高揚させる香りはハッカがナンバー１で、ペパーミントやスペアミントがいいですね。これらはハッカガムにも入ってますのでコンビニで買えるでしょう。 暖かい日や寒い日が交互に来るので気持の浮き沈みが激しいのです。 ストレスは体操やウォーキングなどもしながらとってください。すわりっぱなしが一番ストレスたまります。
お礼
ありがとうございます。簡単なお礼しかできなくて済みません。今は精神的にいっぱいいっぱいなので。でもいただいたアドバイスは貴重な参考意見として読ませていただいております。
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