生理前の暴食

質問

普段はダイエットを意識してウオーキング（４０分）、食事制限などしているのですが、生理前１週間ぐらいになるとかなり暴食が止まらなくなります。

　以前から生理前は頭痛もひどく、イライラして怒りっぽくなり、食欲増進してしまいます。

　せっかく普段がんばって体重が徐々に減っても生理前になると食欲が抑えられず体重も戻ってしまいます。

　身長１５８センチ、体重５３キロ、３２歳の主婦です。あと、５キロなんとか痩せたいのですが、この生理前の食欲を抑える方法はありますか？

回答No.2

sonohokan

私も食べてしまいます！
女の人にしかわからないですよね・・・
食欲を抑えるのはガムとか食べるのはどうでしょうか？
あとレコーディングダイエットで食べた事を後悔するとかもいいと思います。
あとはファンケルのカロリミットはどうでしょうか？
サプリだったらイージースリムもおすすめです
特にカロリミットは薬局で簡単に手に入るからいいですよ☆

でも本当に痩せたいのならもう絶食かエステですね・・・

お礼

ガムは食べていたのですが、歯の詰め物が取れるのでやめました。

　レコーディングは私には向いていないです。書くことがめんどくさくなってしまって・・・。

　カロリミット、買ってみます。

　エステに行く時間もないし、お金もないし・・・。

回答No.1

noname#148784

生理前ってすごい食欲でちゃいますよね！わかります、ほんとに！
私も実際そうなんです。甘いものも、辛いものも私は食べたくなります。
いままで一番効果があったのは、あまりがまんしすぎず、すきなものを
たべて（極端に多量はダメですが・・）プールに行って泳ぐことです。
そうするとむくみがとれて、さっきたべたもののカロリーも泳いだ分
かなり消化されている感じでストレス解消にもなります。泳がなくても
プールの中でウォーキングするだけでも効果があるように思います。

お礼

お返事ありがとうございます。

　そうなんですよね。主人はいつも「あと５キロ痩せろ、痩せろ。」と言うのですがその前にこの生理前の食欲を抑える方法を教えてくれ・・・って感じです。主人にはあまり理解してもらえないです。

　１番下の子供がまだ小さいのでウオーキング以外は行けないんです。
　あまり我慢せずに食べた方がいいですかね。