最近の私の不調について
- 最近、私はなんというかおかしい状態になっています。テンションの上がり下がりが激しくなり、笑いが止まらなくなったり、口を利くのが億劫になったりしています。自分が今どんな気持ちでいるのかわからなくなり、抑えられない感情が込み上げてきます。普段とは違う行動を取ってしまい、落ち着こうとしてもうまくいきません。酒が入るとこの状態になることがあるのですが、最近は全く飲んでいないので原因がわかりません。心配で自傷行為をする可能性もあります。何か解決策はないでしょうか。
- 最近、私は不調です。テンションが急に上がったり下がったりして笑いが止まらなくなったり、口を利くのが面倒になったりします。自分が今どんな気持ちでいるのかがわからず、抑えられない感情が湧いてきます。普段とは違う行動をしてしまい、なかなか落ち着くことができません。酒を飲むとこの状態になることがありますが、最近は全く飲んでいません。原因もわからず、心配で自傷行為をしてしまうかもしれません。どうすれば解決できるのでしょうか。
- 最近、私は自分の状態がおかしくなってきました。テンションの上げ下げが激しくなり、笑いが止まらず、急に口を利くのが億劫になったりします。自分がどんな気持ちでいるのかよくわからず、抑えられない感情が押し寄せてきます。そのために奇妙な行動をとったり、身体を揺らしたりしてしまいます。深呼吸や体の動かし方を試しても、なかなか落ち着くことができません。酒を飲むとこのような状態になることがありますが、最近は全く飲んでいません。自傷行為をしてしまう可能性もあるため、心配です。どうしたら良いでしょうか？
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なんか最近おかしいんですが…
相談させてください。 最近、そわそわして落ち着かない気分になります。 自分でもよく分からないのですが、なんというか やけにテンションの上がり下がりが激しくなって(数秒で変わる)、笑いが止まらなくなったり、急に口を利くのも億劫になったり 自分が今どんな気持ちでいるのかよく分からなくなって、ただ何かが込み上げてくるのを抑えられなくなります。 それであちこち引っかいたり噛み付いたり、ひたすら身体を揺らしていたり頭を振ってみたり唸ってみたり、とにかく普段とは明らかに違う行動をしてしまいます。 深呼吸したり体を動かしたりして、なんとか落ち着こうと頑張ってみてはいるんですが、どうも上手くいきません。 酒が入るといつもこんな感じになるんですが、最近は全く飲んでいません。 これといった原因も思い当たらないし、このままだと自傷とかしてしまいそうで 私一体どうしちゃったんでしょうか。
- tokami_199
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
一度挙げられているところで思い当たる節を探してみられたり 逆に「普段の生活の中で落ち着くこと」というのを沢山みつけていかれるといいかもしれません。 （面倒かもしれませんが、可能であれば「落ち着けることリスト」のようなものがあるといいと思います） 落ち着く方法については ヒーリングミュージックを試されてなければ試してみてください。 後は「早起きして朝の日光に当たる」や「睡眠のリズムを安定させる」ことで身体に安定性が出てくるかと思います。 上記で緩和できることがあるかもしれませんが、 お近くの心療内科、精神科、カウンセリングで一度診てもらったほうがいいかもしれませんね。
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- jinseiwalk
- ベストアンサー率23% (372/1603)
酒を飲むと誰でも普通と違うようになります。 飲まなければ問題ないなら飲まないにつきます。
お礼
回答ありがとうございます。 ちょっと私の文章がおかしかったかもしれないです。 酒を飲むとおかしくなるんじゃなくて、 素面なのに酔ってる時のような気分になってるってことが言いたかったんです。紛らわしくて申し訳ないです。
- nikko876
- ベストアンサー率31% (11/35)
精神科医に相談しましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 精神科ですか…うーん ちょっと怖いので、もう少し様子を見てみます。
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