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眠れる方法を教えて下さい。
noname#96931の回答
悩みが有るなら解決出来る悩みは解決する 器質的不眠症でなければ、「無理に寝ようとしない事！」、眠ろうとする意識が心を高ぶらせ余計に眠れません。 たまに眠れない位で有るなら適度な運動、お風呂などがいいでしょう。が、不眠症になると適度な運動で疲れさせても逆に気持ちが高ぶり逆効果です。 根本療法は、「無理に寝ようとしない事！」です。
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