お腹周りだけやせる方法

質問

こんにちは。とつぜんですが、来週に私が属している部活の初めての発表があります。発表ではレオタードを着ます。私は、久しぶりのレオタードで、体格が見えてしまうので、来週までに少しお腹周りだけやせたいです。何か良い方法をご存知の方教えてください。お願いします。来週なので。。間に合うような方法。スポーツやエクササイズがいいです。お願いします

回答No.1

babumama · ベストアンサー

マーメイドポーズ

椅子に座って

両足を揃えて

体を斜めの状態にする(この状態がマーメイドに見えます)

30秒キープ

左右それぞれを1日何回とかありますので

詳しくはおネエ☆MANSのサイトをご覧ください

短期間で舞台に間に合わせたい時に使うと紹介されてました

試しましたが脇腹中心に太ももとか効きます

あとはgooのダイエットのコーナーに紹介されている

お腹へこませ体操

これも効きます

SHINOさんの美腰体操も引き締まります→you　tubeに動画があるのでわかりやすいです

どれも続ければ効果がありますよ

サイトは写真つきでわかりやすいのでご確認してから取り組んでいただきたいと思います

カロリーオフインナーを身に付けてからだと更にいいと思います

私もそうしています

一週間だと1センチのウエストの変化かも知れませんが

お腹全体をみたら違いが出ますよ

頑張ってください

お礼

丁寧に回答していただきありがとうございます！
マーメイドポーズ早速やってみました！けっこう難しいですね(>_<)頑張ってみます！！
「短期間で舞台に間に合わせたい時に使う」私にぴったりです(^o^)
そうですよね。。１週間に１センチ位かもしれませんが１センチでも見た目違いますよね！
わずかな日にちですが中学に入って初めての部活の発表会なので少しでも素敵な体型で素敵な演技が見せられるように努力してみます。
質問して良かったです。回答ありがとうございました(^^)/
頑張ってみます！

回答No.2

hanjikenji

ドローインを取り入れてみましょう。ようするにおもいっきりお腹をへこませるという運動です。そしてそのまま３０秒キープというのが基本形だそうです。これを繰り返す。また他の運動中にもやってみる。痩せるというんじゃなくてお腹回りの筋肉を刺激して引き締めるというものです。一度調べてみてください。

お礼

回答ありがとうございます！
ドローインって始めて聞きました。
身近で通学中の電車の中などでいつでもできていいですね！
ダンスの練習中にもやってみようと思います。
貴重なご意見ありがとうございます。
調べてみます！