- 締切済み
体力作り
近くの市民センターに、プールと簡単なジムがあります。最近運動してないので体力をつけようと利用するつもりです。心肺機能が一番効率よく高まるのは水泳・バイク・ランニングマシーンの中でどれですか？
- -ion
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- -yoshi-
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水泳です。それも、短距離を休憩を入れながらやるより 遅くても長距離を泳いだ方が良いです。 １年もやっておけば、階段の１Ｆから５Ｆぐらいまで 一気に駆け上がっても何とも無い自分に驚くはず(笑)
- jun19627
- ベストアンサー率18% (6/33)
心肺機能が効率よく高まるのは水泳でしょうね。 体力をつけるためにはスポーツクラブも良いですが毎日自分でトレーニングを続けることが大切です。 とりあえず、簡単に出来そうなものを紹介しておきますので一度お試し下さい。
- myeyesonly
- ベストアンサー率36% (3818/10368)
こんばんは。心肺機能限定ですか? ならば水泳でしょう。喘息の治療にも用いられてる位です。
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