ダイエットをすると規則正しい生活になるか？

質問

今まで暴飲暴食をお酒も飲み放題の生活から一転、健康的にジムに通いたいと思っている20代後半女性です。
30歳目前ということもあり、健康に気を使いたいというのと半年間で６～７ｋｇも増えた体を絞りたいということでダイエット目的でジムに通いたいです。

今までの睡眠時間が８～９時間（ＢＥＳＴは9時間でロングスリーパーです＾＾；）
毎日、昼・夜は外食でオーバーカロリー、毎晩晩酌といった感じです。

ジムに通いたいのですが体が持つかどうか問題で悩んでいます。
以前ダイエットしていたときにはスッキリ目覚め、食事も睡眠も規則正しい生活を送れたような気がします。
仕事がおろそかになるようでは元も子もないし、高いお金出すのでどうしたらよいのか考えています。

(1)こんな私は仕事をやったあと、ジムに通い健康的な生活になれるものでしょうか？
(2)睡眠時間は少しくらいは短くなるものなんでしょうか？短くなるならその分運動もできるでしょうし・・（今まで、不規則すぎて疲れやムクミで体がしんどくなっているんだと自分では思っています。）

*職種は販売で一日30人位接客し、結構ストレスにさらされています。就業時間は8時間の残業なしです。晩酌はジムに通うのであれば控えるつもりです。特に脚のムクミが酷く、マッサージに通う程となっています。
一般の方、ジム通いをしている方、ダイエット中の方、たくさんの意見をお待ちしております。

回答No.3

takeru_02

ロングスリーパーです。
以前同じような理由からジムに通い始めましたが、結局体力的にキツいことから行かなくなっってしまいました。
一番キツかったのは仕事の疲れから「今日はやめよう」と思うことが続き、行かない、行けないことによってさらにストレスになったことです。

おそらく質問者様はストレスから外食と晩酌に走ってしまっていると思います。

まず、夜の外食と晩酌を止めてベストな睡眠をとることをお勧めします。
私は家に帰ったらすぐにお風呂に入って寝てしまうことで睡眠時間を確保しました。すぐに寝てしまうことで夜の外食と晩酌がなくなりました。
その分朝早く起きられるようになったのでその時間で料理やウォーキングをしました。体重も落ちましたし、何よりも気持ちがスッキリしていました。

が、色々あって不規則な生活に戻ったらあっという間に体重も戻ってしまいました・・・

お礼

なるほど・・今まで何度となくジム通いしてきましたが、「今日はやめよう」同じこと思って続かなかった経験があります。

まずは、晩酌と外食を絶って睡眠第一で生活をしていこうと思います。

アドバイスどうもありがとうございました。