筋トレと髪

質問

筋トレは髪や禿げに悪影響なのでしょうか。
個人差はあると思いますがやはり遺伝が大きいとこですか。

回答No.1

GreenHair · ベストアンサー

理容師です。

筋肉トレーニングをしますと，確かに，テストステロンという男性ホルモンが多く分泌されます。（ちなみに，テストステロンそのものには脱毛作用はありません）
しかし，そのほとんどが筋肉増強のために消費されてしまいますので，筋肉トレーニングをはじめましたら，続けている限り，そのために薄毛やハゲになる心配は必要ありません。
問題なのは，いきなり筋肉トレーニングを止めてしまう場合です。
ホルモンの分泌は，急には減少しませんから，筋肉疲労の回復で使われて余ったテストステロンが，毛根に多くまわされるようになり，そこで「ジヒドロテストステロン」へと変化してしまいますと，薄毛やハゲの心配が出てきてしまうと考えられます。
もちろん，個人差がありますので，余ったテストステロンが前立腺へと，より多く運ばれるようになることも考えられ，この場合は，前立腺肥大症の心配が出てくる可能性が高くなると言えるかもしれません。
もちろん，そのような心配が皆無の人もいると思いますが，なんにしても，少しずつ，筋肉トレーニングをクールダウンする感じで徐々に止めていくようにするのが無難だと思われます。

これらのことは，考えられるということでして，けっして，誰でもそうなるという話ではありません。
聞くところによれば，筋肉トレーニングをしていたから禿げたとか薄毛になったという人はいないらしいですよ。