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ダイエットでのジョギングと筋トレ
wathavyの回答
- wathavy
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No2です。 >さいしょは走るだけでも筋肉痛がかなりきました。 >これも筋肉はかなり使ってみたいですね。 面白いことに、走るスピードでも、筋肉が違うみたいです。証拠に、初めの頃は、比較的ゆっくりのスピードで走っていると思います。今仮に筋肉痛があるとして、走って見てください。 ただし、スピードを変えてです。痛くないはずです。 ジョギング中も、これを応用すると、フルマラソンなどで、痛い筋肉をつかわないで、スピードを変えて走ることが出来るようになったりします。 当然、立ってるときの筋肉も多少違うみたいです。 階段、下りるときに止めると痛くありませんか？つまり、ジョギングでは着地のときに、筋肉を使っているのではないかと推測します。 いずれにせよ、長く走っていると、距離を伸ばさない限り、痛い筋肉がなくなりますから安心して走ってください。 筋肉痛と言う言葉が存在する事をわすれます、そのうちに。 がんばってください。 わたしも頑張ります。
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