顔やせについて

質問

最近顔がやけにふっくらしてきてしまいました。
特にあご部が。ここをすっきりさせる何かいい方
法はないでしょうか？

回答No.4

alnico00001 · ベストアンサー

人それぞれに太り易い部位は違います。顔が太り易い人、二の腕が太り易い人、足が太くなる人、
様々です。
自分が太り易い部位が気になり始めたら、Dietの契機、と考えた方が良いと思います。
　部分痩せの欲求は尽きないものですが、腹部以外の場合は考える必要がありません。

＞特にあご部が。ここをすっきりさせる何かいい方法はないでしょうか？

　私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
になります。
　皮下脂肪が気になる時は、炭水化物の量がネックになってきます。
炭水化物を押さえ気味にしてください。

　また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。

　ご参考までに。

回答No.3

smurfs

こんばんわ！わたしもとってもあごの肉には困っています！
早くなくなれーと思いながらいつも頑張ってます☆

とっても簡単なのですが、「いー」ってやるのがあごには効くらしくて
暇なときに思いっきり「いー」をするだけです☆
休まず、疲れるまでそのまま。
それで「限界だー」と思ったら休んで、マッサージしてもみほぐします♪
何回繰り返してもOKです☆
テレビを見ながらでもお風呂に入りながらでもできるのでとってもいいですよ♪

「いー」ってやると、口の形が笑ったようにになるか、への字かどっちかになりますが、
への字のほうが首のほうの筋もぴーんとなってよく効くような気がします！

あと、笑ったような形にしてからへの字にしたりして1・2、1・2とリズムよくやるととっても簡単にできます☆

鏡を見ながらやるととってもやりやすいですよ♪(＾▽＾)ノ

回答No.2

ougen

私もあごは気にしている部分の一人です・・。

私の友人の一人で、宝塚の歌劇団におられる方で、その方が以前言っていましたが、
発声練習で、よく「あいうえお」を口をおもいっきり広げて言う方法をすれば、あごだけではなく、顔全体も引き締まるよと言っていました。
私も当時やっていて、実際、顔全体の筋肉もつき、笑顔がよくなったと人に言われました。顔全体もすっきりした時期もありましたが・・・、
結婚後、またプクプクと・・・。
また、「あいうえお」体操？やろうかな？とも思いましたが、
主人が私のあごのプクプクがお気に入りで、よく遊ばれます・・・。
よって今はしてません・・・。

エステなどと違い、お金も掛からない事が良いですね！

お礼

ありがとうございます！それはいい方法ですね！
ぜひぜひチャレンジしてみたいと思います！！
どうもありがとうございました。

回答No.1

Frolida-Orange

私もです！
顔の肉は本当にとれませんよね・・

私の方法は最近「ウイスキー」と思い切り口を大きく開けて
５０回言ってます。
なかなか楽しい（！？）ですよ♪
それから座った体勢で天井を見上げ、舌の出し入れをします。
その時、舌の先が鼻の頭にチョンと付くように意識してやるといいそうです。
これらはあご～首筋にかけてスッキリさせる運動です。

是非お試し下さいね！！

お礼

ありがとうございます！早速今日からやって
みたいと思います。首筋まで教えていただい
て、どうもです！！