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高校生の男子がする筋トレ
今年高校二年生になった男子ですが、身体が細いために筋トレをして鍛えたいと思っています。 どのような筋トレを行えばよいでしょうか。
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- shiriustar
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高校生ですと成長期でもありあまり過激な高負荷なトレーニングは影響するとも言われてます。 トレーニング初心者の場合、トレーニングですが胸部・背中部・腹部・脚部の4つの 体幹筋を鍛えると良いと思います。 体幹筋を鍛える事で腕部や肩部の筋肉にも刺激が加わります。 下の方も書かれてますが、トレーニング方法に付いてはトレーニングの本を購入し、自分で勉強するのも良いかもしれません。 又、トレーニングジムや或いは公共のトレーニング室を利用するのも良いと思います。
お礼
回答有難うございました。
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