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寝つきをよくするためにしている方法を教えてください
sakiyomi_kの回答
- sakiyomi_k
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眠りたい時間の２時間程度前に、軽く汗が出る程度・心地よい疲労感が得られる程度のエクササイズをする。 シャワーまたは、入浴。 コップいっぱい程度の牛乳を飲む。 布団に入る・・・・眠るZzzzz...
noname#79313
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