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冷え症について。
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- nazzo
- ベストアンサー率44% (73/165)
靴下をはいて、湯たんぽをして寝ないと足が冷えて眠れない程度の冷え症です。 冷え性対策のためにしていることは… １．15時以降冷たいものを飲まない。 ２．外に出るときはできる限り首と名のつくところ（首・手首・足首）をガード ３．筋肉増強と血液循環を良くするためのストレッチと筋トレ。 少しずつではありますが、体温を保てるようにはなってきています。 体温を一定にして、筋肉を増やすことで代謝が良くなってみたいで、食べてもすぐに脂肪にはなりにくくなりました。
- matrimonio
- ベストアンサー率20% (1/5)
こんにちは。私も冷え性です。私が普段からこころがけている事をお伝えします。参考にして下さい。 (1)毎日、靴下を２枚履いている。 (2)膝から足首までを暖めるソックスを履いている。 (3)週２回岩盤浴と入浴をしている。 (4)根菜を中心とした食事にしている。 (5)体を温める調味料(お酢、コラーゲン、養命酒、唐辛子など)。 これらは、あまりきっちりするとストレスになりますので、 たまに、アイスやビールなど体を冷やす食材を摂取しても良いと思います。 冷え性とダイエットの関係は知りませんが、野菜を中心に摂る事はダイエットにはなりますが、体を冷やします。
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