野菜の食べ過ぎ

質問

妊娠６Wなんですが、妊娠する前からサラダが大好きで週２、３回、大きいお皿（洗面器よりやや小さいくらい）くらいの量を食べています。
ドレッシングはレモン、お醤油、オリーブオイルなどで自分で作っています。

妊娠してからまだつわりはないんですが、嗜好が変化したのか、前にもましてサラダが食べたくなってほぼ毎日食べています。
過剰摂取はよくないと聞きますが、野菜の食べ過ぎってあるのでしょうか？

ちなみにベジタリアンとかではないので、お肉類や炭水化物などもバランスよく取るように心がけているつもりです。
あと、葉酸をとるためにグレープフルーツジュースを毎日飲んでいます。
妊婦さん用のサプリメントもとっています。

回答No.4

wan-chan

妊娠初期は、ビタミンAの過剰摂取に気をつけたほうがいいと言われています。
野菜もいろいろな種類を食べているのであれば、
問題ないとは思いますが、一応、栄養素を調べたほうがいいと思います。

No2さんも書かれていますが、
生野菜は身体を冷やすので、火を通したほうがオススメですねぇ。

お礼

一応、同じものだけで作ったサラダじゃなくていろんなものを混ぜて作っています。ビタミンＡのことも聞いたことあるのですが具体的に何に気をつければいいんでしょう＾＾；
温野菜っていままであんまり食べたことなかったんですが、これを機に勉強してみようと思います！
アドバイスありがとうございました！

回答No.3

noname#80100

過剰摂取というのはパンならパンだけ（小麦）という感じですが、野菜といっても色々種類がありますから大丈夫だと思います。

ただ生野菜は体を冷やすので温野菜の方が良さそうな気がします。

お礼

サラダでもいろんな葉っぱ系の混ざったサラダを食べています。
トマトを入れてみたりハムを乗っけたりすった胡麻を乗せたり、多少毎日変えています。
生野菜は体を冷やすんですね。妊娠してから冷たい飲み物はさけて、なるべくいっぱい着て寒くならないように心がけたりはしてるんですが。温野菜も試してみようと思います！
ありがとうございました。

回答No.2

tmrp2005

今の時期は食べれるものを食べた方がいいです！
私なんて食べたくても食べれなくて大変でした--；
でもなぜか小松菜のおひたしはむしょうに食べたくて・・・。

私は基本的につわりがひどく産む最後まで
食べれなかったので、食べれるものは食べる！でしたね。

きちんと考えているようですし、大丈夫だと思いますよ。

お礼

つわり、もうすぐかな、、と思いつつまだ来てる感じがないのでうれしいようなちょっと心配なような、、、。もうすぐつわりが来るかもしれないので、今は食べたいものを食べておくのもいいですね。このまま、つわりがなかったらいいんですけど＾＾；
妊娠をする３ヶ月前から、妊娠できたときのために葉酸入りの妊婦さん用サプリメントを飲みだしり、バランスのいい食生活を心がけたりしてきました。これからも頑張ります！
アドバイスありがとうございました！

回答No.1

pmmp

別段、問題はありません。野菜には、かなり必要な要素がありますから、特に血液の濃度も野菜によってサラサラになり、胎児にも結果的には良い影響を与える事になります。

心配なら、次回の産科受診の時に聞いてみて下さい。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
野菜を中心に栄養のバランスを考えて、と思って毎日過ごしているのですが、過剰摂取という言葉も気にかかっていました。
つわりで食べたいものもなかなか食べられない人も多いみたいなので、サラダは体に悪いものじゃないし気にしなくてもいいですね。
問題ありませんという意見をもらえて、安心しました。
ご回答ありがとうございました。