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マラソン大会　５．５キロ

私は高校二年生の女です。 私の学校では２月の中旬にマラソン大会があります。距離は５．５キロで山道を走るので高低差がすごくあり、かなりきついです。 体育の授業とかでは結構上位にいるんですが、このマラソン大会で上位になりたいと思っています。 そのためにどのようなトレーニングをこれからしていけばいいのかを詳しく教えてください。やはり、筋トレもやったほうがいいでしょうか？ あとペース配分の仕方なども教えてもらえればうれしいです。 よろしくお願いします。

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  • poolisher
  • ベストアンサー率39% (1467/3743)
回答No.1

基本は本番までにできるだけ走ること。 ペース　４分～/km　ぐらいで　１００ｋｍ　目標でどうですか？ 毎日３ｋｍぐらいだから頑張れるでしょう。

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