マッサージや整骨院に行かずに肩こりを治したいのですが。良い方法ありますか？

質問

もう２０年以上になります。
子供の頃から肩こりが酷くて、毎日頭痛を伴い
一日中気持ち悪い（吐き気）状態です。

特に寝起きが一番しんどいです。
首は回らないし、肩は上がらないしと
朝から嫌な気分になります。

市販で売れている肩こり解消グッズや塗り薬（スプレー）
を試しましたが一時的に肩こりが和らぐくらいなものでした。

マッサージや整骨院、鍼も同じです。やってもらった後は
だいぶ楽になりますが、次の日からまた肩こりが再発します。

何やっても効かなくて正直このまま、
肩こりで悩まされるのかなーと将来を考えると辛くなります。

でも、どうにかして治したい！

塗り薬やスプレー、貼りものは徐々に効かなくなるのは
分かっています。

効かなくなったらまた新しいの・・・お金もかかるし
もう一時的な解消は正直辛いです。

マッサージや病院行くのにもお金がばかになりませんし、
仕事が終わる頃には閉まっていることも多々ありました。

できれば、肩こりのせいで外出するのもしんどいので、
自宅にいながらお金をかけずに解消する方法があればいいなー
と思っています。

そんな夢のような事はないのは分かっています。
でも、もし知っている方がいるのなら是非、
教えてください。

肩こりに悩まない生活が送りたいです。。。

回答No.2

o120441222

症状からして、ただの肩コリでないような気がします。まずは整形外科で症状の
原因を特定しましょう。診断名でアドバイスも大きく変わりますので。

回答No.1

kedamaru

専門家ではないので「絶対これで治る」と言えません。
が，肩こりは「血行障害」ですよね。これは間違いないと思います。
ということは，とにかく肩を回す。前後に回転させたり，上下に動かしたり。暇さえあれば肩を動かす。これが一番だと思います。
それと枕。肩こりと睡眠姿勢は切っても切れない関係。これを専門にしている病院もあります。
http://www.makura.co.jp/

お金をかけずに，ということであればとにかく肩を動かす。姿勢も良く。これが一番かと思います。