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筋肉の増減について
Aさんの脚の筋肉量を100、Bさんの脚の筋肉量を120とします。 （見た目の太さで判断していす） そのBさんが、タンパク質を減らす食事制限をした or 怪我や病気による車椅子生活 をして足の筋肉量が100になったとします。つまり、Aさんと同じ脚の太さになったということです。 このBさんが、元の食事に戻した or 元の生活に戻ったとき足の筋肉量は120に戻るのでしょうか。
- _doug_
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質問者が選んだベストアンサー
筋肉量は元に戻ります． ただし,人によってもしくはどれだけ減ったかによって元に戻るまでの時間に個人差はあります． 余談ですが,元々筋肉量100だった人がトレーニングをして,一ヶ月かけて筋肉量120に増やしたとしましょう． その場合,食事制限や車椅子生活などで100に戻ったとしても,筋肉量120まで戻る時間は,一ヶ月より短い時間で済みます．
その他の回答 (4)
補足、承りました。 このカテでよくある、バレーボールなどの部活で筋肉がつきすぎて、というお悩みのようですね。 すでにマッスルメモリー効果という言葉が出ていますが、これは意図して筋肉をつける行為を正しく行ったなら、という条件がつきます。アンダーカロリーであれば、筋トレしても筋肉は減ります（しないほうが早く減る、とは限らない）。筋肉のそぎ落としを助長したければ、1日1時間以上の有酸素運動を行えばいいです（休み休みでもいいですよ、あと毎日でなくてもOK）。
お礼
回答ありがとうございます。 実践してみたいと思います。
もしかして、筋肉を細くしたいというご要望でしょうか？
補足
最終的には、そういうことになります。
- estoc
- ベストアンサー率37% (12/32)
筋肉にはマッスルメモリーという便利機能がございまして、元々ついていた筋肉レベルまでは非常に簡単に戻ることができます。 また、筋肉の落ち方にトレーニング期間による関係は無いです。
お礼
マッスルメモリーに抵抗するには、意識的にタンパク質を減らす・運動をしない ということをしないといけなさそうですね。 回答ありがとうございました。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
元の生活に戻りトレーニングを続ければ筋肉量は戻ります。 元々トレーニングしてた、長年トレーニングをしていた場合は戻る時間も短いと思います。 数年、数十年の長期間トレーニングを行ってた場合は筋肉量の落ちも比較的ゆっくりと落ちていきます。 短期間トレーニングの場合は筋肉量の落ちは比較的速くなります。
お礼
＞元の生活に戻りトレーニングを続ければ筋肉量は戻ります ということは、元の生活に戻っただけで、トレーニングをしなければ筋肉量は戻らないということでしょうか トレーニング期間によって筋肉が落ちる時間には違いが有るんですね。 勉強になりました。 回答ありがとうございました。
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