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減量（ダイエット）方法
kenko77の回答
- kenko77
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テストがあるということは、まだ若いかたのようですから、あまり進めたくないのですが・・・ダイエットするには「食べる量を減らすこと」です。（逆に、適度に走ると体調が良くなって食欲が出て、肥ります） ただし、ガマンして「食べる量を減らすこと」とほとんどの場合、リバウンドして、もとより肥りかねません。 ポイントは、ガマンしないで「食べる量を減らすこと」です。その方法は、お金をかけずできますよ。毎日、体重を計り、グラフを描くことです。このグラフを見ているとだんだんと食事量が減っていきます。食事のバランスも壊れませんので理想的なダイエットができます。 そのとき、問題は、最初は下がりますが、その後下がり難くなることと、あきらめずに続けることです。
noname#112369
- noname#29456
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お礼
毎日体重を計り、グラフを書くと、体重の変化が分かり意識的に食べる量が減るという事でしょうか。ご指導有難う御座います