最近、浮き沈みが激しく困っています。

質問

最近、何かのちょっとしたきっかけで気分が沈んで泣いたり、
考えていることがエスカレートして泣いたりと、
気分の浮き沈みが激しくて、困っています。

少し原因がわかっているんですが、
母親が職場の０型の女性とうまくいかず（母はよく血液型で人を語ります）、
その人の考え方や心情というものを、
同じ０型である私に聞いてくることが、最近ほぼ毎日あります。

そのうち母は、その人へのイライラ感を口に出して言うんですが、
それがまるで０型の人全体への恨み言のように聞こえてきて、
（実際私への文句も言われたりするんですが）
私としてはヘンに耳に残ってしまい、
あとになって自分はとても普通じゃなく駄目な人間なんだと泣いたりします。

他には、ダイエットが思うようにはかどらなかったりすると、
食卓に置いてあるお菓子を見ただけで、
（母は私の機嫌を食べ物で取ろうとするところがあります。それが減量中の私にはとてつもなく嫌なことで…）泣いたりしたりと、
なんだか気分が思うようじゃありません。

転職の準備や、ダイエット、生活態度や、勤務態度や、
趣味などに、細かく目標を色々設定しすぎてるところが、
凹む原因なんでしょうか。
それとも夜中２時過ぎに寝ていることも原因してるんでしょうか？

平気になるにはどうしたらいいんでしょう…。

回答No.1

trytobe · ベストアンサー

そういう思いを聞いてくれる誰かカウンセラーの方などを見つけられるのが一番かと思います。

また、生活態度など気にする前に、睡眠時間を早めて、ご自身にあった睡眠時間をとって丁度夜明けになるくらいにしましょう。

細々と沢山のことを決めておいても、世の中そのとおりには動かないものです。多少予想外のことがあっても動じないくらい、ゆったりと生活できるように睡眠を大事にして、良い目覚めが続くように試してみてください。

なお、転職についてはそんなにお急ぎにならないほうがよろしいかと思います。特に、健康保険などの面で手続きなど要らぬ手間が増えることが負担になったり、新しい環境に慣れることが負担になったりと、体調に悪い方向に働くことが多いものです。

また、親はなにかと食べ物を作ったり買ってきては出してくるものです。もう十分食べて腹いっぱいだから要らないよ、とハッキリ言っておくのが互いのためです。

ご質問の場合は、食卓に出しっぱなしにせず、棚にしまっちゃえばいいのです。そうすれば、手をつけることも減り、食べたくないという意思表示にもなります。そのかわり、食事は三食少しずつでもちゃんとお食べください。

特に、米を食べすぎないでおかずもバランスよく食べるのが、料理を作る側としても「ちゃんと食べてくれた」という満足感が出ます。（白飯は手間もかからないし次の食事に回せますものね）

お礼

回答ありがとうございます。

あれから色々考えるのはやめにして、
とにかく睡眠をたっぷり取ることにしました。
そうしたら、少し考え方も変わって、
何事もゆっくり自分のペースでやればいいんじゃないかなと、思い始めています。
食べ物に関する事でも、カリカリしなくなりました。
睡眠って大事なんですね……。

それに、ちょっと人に合わせすぎて疲れていたのかもしれません。
Trytobeさんの回答をいただいてよかったです。
ありがとうございました！