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最後のダイエット
saburoujiの回答
- saburouji
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食事制限は、いきなりカロリーを減らしてしまうのは危険です。 一日に最低限必要なカロリーを摂取していないと体調を崩しやすくなります。 それに、低カロリーの食事ばかりすると体がカロリーを吸収しやすい体質になってしまいます。 わかりやすく言うと、2000kcal取ってその中で1000kcalだけ吸収していたとすると、カロリー制限をすることで体が1000kcalから800kcal吸収してしまう体になる可能性があります。 今まで50％吸収していた体が、80％になったということです。これは極端ですが、もしそうなってしまった場合、2000kcalの食事に戻す時に1600kcal吸収してしまうということです。 これがリバウンドの原因の一つですので、食事制限はいろいろ情報を集めていた方がいいと思います（＾＾）
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