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ダイエットをしているのに体重が増加
sashiroの回答
- sashiro
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プロテインは絶対に止めて下さい。運動しないでプロテインを摂取すると、さしの入った高級牛肉のような感じで体脂肪を増やし、さらに内臓脂肪、皮下脂肪になり肥満になります。 ＞このダイエットを始めてから、体重が一時的にですが、3キロ増え 体重が増えるのは暴飲暴食した２日後以降です。ダイエット前の影響が考えられます。また、規則正しい食生活になったので、栄養吸収効率が良くなったとも考えられます。その場合は、一時的なものなので気にしなくても大丈夫です。 身体に負担のないダイエットは、効果が見られるのは始めて５～７日後くらいからです。毎食スープをお腹いっぱいになるまで摂取すると、排出される以外に体内の水分量がやや増え、体重がわずかながら増加します。 ＞また、よくダイエットのために胃を小さく… と言いますが、野菜スープの場合はカロリーは控えめでも、かさがたくさんあるため、お腹いっぱいになります。 お腹いっぱいになるまで食べる必要はありません。っと言うか、そんなに食べたら太ります。腹八分で良いのです。野菜スープでカロリーが少ないとはいえ、調味料などのカロリーも考えるとたくさん食べれば結果カロリー摂取量は増えます。 ＞身体が野菜のカロリーを吸収しやすくなったためだったりするの 野菜をたくさん摂ることで便通が良くなり、宿便が解消されると体調が良くなり、ニキビや吹き出物も減ります。さらに体重もわずかに減ります。従って、野菜スープを食べることでご質問のようなことにはなりません。 胃を小さくとは、胃が膨らんでいる時間を短くする・胃の膨らみを少なくすることで、今までの胃の膨らみより小さくなり少量でも満腹感をえられると言うことです。お腹いっぱいに食べず、腹八分で行きましょう。
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お礼
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