インスパイリングエクササイズで効果があった方

質問

産後１０ヶ月の者です。
３人目の出産だった事もあり、ミルクの為か１人目の時よりなかなか体型も体重も戻らないため、インスパイリングエクササイズを始めました。Ｍｉｃａｃｏさんは毎日１０分間欠かさず行えば数週間で変化が出始めるとＤＶＤの中で言われています、本当にたった１０分で効果が出るものなのでしょうか？
今はまだ始めて１週間なので体重も体型もさほど変わってません。
インスパイリングの１０分間を毎日続けて劇的な変化が訪れた方がいらっしゃいましたら経験談を聞かせて下さい。

回答No.1

puchi2tomato

こんにちは。

やっぱり何にでも個人差があるんじゃないでしょうかね・・・。
私は出産未経験の者ですが、インスパの2冊目の本が出版されてから毎日続けています。
が、やっぱり効果は・・・。
でも、私みたいに出産未経験の方で効果が表れる方もいらっしゃいます。

えっと・・・まず効果が出る人と出ない人。
基本の10分で効果が出る人は骨盤の開きがある人なんじゃないでしょうかね。
だからMicacoさんのインスパに限らず、同じく話題になっている朝2分～というダイエット本や美腰エクササイズでも何かしら変化は見られたりするかもしれません。
そこで効果が出なかった人は骨盤の開きなどがないor歪み方が違う。
骨盤の歪みって開いてるか締まってるかだけじゃないですから・・・。

なので骨盤の歪みが大してない人は同じインスパに入っている部分痩せの方が効果があると思います。
部分痩せはトレーニングと同じようなものですから引き締まると思いますよ。
あと基本の3分立ちも姿勢改善効果で普段使われてなかった筋肉に刺激を与えられるという効果があるんじゃないでしょうかね・・・？？

お礼

お礼が遅くなりました。
ありがとうございました。