考え方

質問

現在45歳。♂
175cmで2年前まで80Kg、この2年間昼食の手製お弁当を、
豆乳ドリンクに変更しました。また通勤を徒歩に変えて
先日まで72-3Kgまでダウンしました。
（通勤距離は2-3Km。但し高台の新興住宅地のため復路は上り坂です）

離婚してシングルパパしています。
（家事は全部自分です、特に食事関係は自分で）

下腹の引っ込みが納得できず、さらに食生活の改善に取り組み
現在は炭水化物を摂取せず、果物と野菜を主に毎食摂取しています。
世間ではノーカーボンダイエット、などと呼ぶそうですね。
（知らなかった）

結果さらに2-3Kgのダウン。
現在は69-70Kgまで落ちて、しかも胃袋もかなりへっこんだようで
大量摂取をしなくともある程度満足できるようになりました。

前置きはこのくらいで、質問です。

ダイエットで無理をして食生活の変更をしているように思われるのですが、特にこの状態が健康的に問題なければ、終了するつもりもなくベジタリアンチックな生活をずーっと続けようと思っています。

1.炭水化物の摂取量は最低どのくらいとかあるのでしょうか?

2.これをずっと続けていても、いわゆるダイエット続行中といわれるのでしょうか?
自分としては食生活の変更により、体内中性脂肪の減少も目指しています。（いつも健康診断で引っかかるので）
また、コウシケッショウで痛風気味であったため、その意識もして食生活改善を同時にやっています。
これが自分自身の食欲に負担がなければものままずーっと行きたいと思っています。
これでも一生、ダイエットしているということになるのでしょうか?
これはどうでも良いことなんですけど、そういうつもりはあってないんですが、そう見られてしまうのか（ずーっとダイエットしているように、です）それともある程度まで行けば、ベジタリアンであるという認識を持ってよいのか、その辺りが良くわかりません。

ベジタリアンという認識は、一言では言いがたく細かく分けると結構な種類があるようですので、そこまで言及はとりあえずしたいとは思いませんが、その辺りどうなのでしょうか？

教えてください、お願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

ダイエット中だと意識しなくても摂取カロリーに気をつければ維持できます。１日１５００です。

http://www.mens-diet.jp/monthly/aboutvol_1.html

お礼

ほお～
摂取カロリーの目安など、今まであまり気にしませんでした。
参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.2

izumi0219

25を過ぎれば自然と身体能力が落ちると聞きました．
中性脂肪を減らすことが良いとされるのは，見た目の細さなどでなく，
年齢を重ねるに連れ，必要とされる健康維持方法だと思います．

「ダイエット」という言葉の響きだけを聞くと，すごく見た目を重視して聞こえます．
ですが，wolf2007-2さんは体内の改善を試みていると思われますので，
もう今からでも「ベジタリアン」，それがお嫌でしたら「健康志向」などというように公言してもいいように思われます．

これからも頑張ってください

お礼

ありがとうございます。心強いお言葉、嬉しいです。