フィットネスクラブでのマナーとエチケット

こんにちわ、21歳の男です。近頃フィットネスクラブに興味を持ち、 地元のフィットネスクラブに通おうと思っています。 ...

gonbee774 さんからの 回答

  • 2008-05-27 04:07:15
  • 回答No.2
gonbee774

ベストアンサー率 38% (197/510)

私の場合、まず1日の体験コース(という名前だったかは忘れましたが)で申し込みました。
そのときに必要なものを教えてくれました。
 ・運動にてきした服装
 ・シューズ(下足厳禁)
 ・タオル
 ・水分補給のためのペットボトル等(施設内で購入することも可能でした。)
 ・プール利用なら、スイミングキャップ

その後、初心者コース的なもので3回程マシンの使い方を教えてもらい、その後は一人で勝手にトレーニングしています。

色々なコースがあったりしますので、一度パンフレットをもらいに施設に行ってみて、お聞きになりたいことを尋ねられたら?と思います。

あとは私もこれまで運動と無縁だったのですが、筋トレは2日続けて行うのは良くないそうです。
一回筋肉繊維(?)を壊し、それが回復するときに筋肉量が増えるそうで、そのためには48~72時間くらいかかるとのことでした。

体毛に関しては解りません。
お礼コメント
TObject

お礼率 100% (16/16)

自分の行こうとしてるところは体験コースはないようでした。
見学ぐらいは出来ると思うので、申込の際に見学しようと思います!

やっぱりタオル・シューズなどは必須ですよね参考になります!
筋肉トレーニングは1日目上半身、二日目下半身とやるつもりでしたが、
回復してないかもしれませんね。。。

回答ありがとうございました!
投稿日時 - 2008-05-27 08:39:20
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