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アミノ酸の効果
niiiyanの回答
- niiiyan
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ＢＣＡＡは主に翌日以降の筋肉痛の緩和や筋肉肥大にＥＡＡはアンチカタボリックや筋肉肥大に効果があり、疲労感に効果が薄い気がします、無いとは言いませんが、ＥＡＡにはＢＣＡＡも含まれており、疲労回復には確かアルギニンやタウリンなどが有効だったと思います。 あとはビタミンＢなどのビタミンなどだと・・・
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お礼
> 疲労感に効果が薄い気がします、無いとは言いませんが 疲労感についてジムで話をしてみると同じように効果があると思えないと言う人がいます。また効果があると言う人もいます。自分はフルコン（空手）をやっているのですが、合同稽古の後にはアミノ酸を摂らないのに、試合に出るための稽古（かなりキツイ）が終わった後に必ずアミノ酸を摂る人がいます。その人に聞いてみると効果があると言います。自分も気のものかと思うのですが、引き算してみると効果があるように思えるので飲んでるしだいです。 > 疲労回復には確かアルギニンやタウリンなどが有効だったと思います アルギニン単体は摂ったことはありませんが、タウリンが1.5g入った栄養ドリンクを夕食後に飲んでいたことがあります。（吸収が良くなるからとクエン酸が入ったものも一緒にとってました） でも、言われてみれば栄養ドリンクを飲んでいたといは、翌朝体が楽だったし、連続してトレーニングをしていても風邪をひくようなことは無かったです。（好調時に調子乗ってトレーニングしてると、直ぐ風邪ひいてしまうもので） う～ん、アミノ酸止めてみようかな… 回答を頂きありがとう御座いました