不安にして神経質になる

質問

不安にして神経質になり、絶えず、インターネットで不安を検索してしまいます。不安があるので、不安をなくそうとなくそうと、検索したり、本を読んだりしています。仕事に出ても、不安で、仕事が長続きしません。不安で過食がとまらないときもあります。強迫もあります
どうすれば、少しでも不安から解放されるでしょうか

回答No.9

yahhoooc · ベストアンサー

あなた、検索しまくってるせいか、いい線まで来られてると思います。
後は、NO6、NO７の方が言われてるように、考え方をずらせば
【不安を気にせずにいられるようになりますよ】。
これは、大事なとこです。

不安はなくなりません。欲望があるかぎり。
不安を消せば、欲も消えます。

どんな生物も生きたいとゆう欲望持っています。
だけど、生きたいとゆう気持ちがある以上、死んでしまうかもしれない
とゆう、不安が常に連動します。

高額宝くじが当たって、人生狂ったって人がそうです。
それだけの多くのお金を持てば、それと同じくらい失ってしまうかもしれないとゆう不安が出てきます。
これは、失いたくないとゆう欲があるからです。

大事なのは、
不安をなくすことではなく、不安を気にせずにいられるようになることです。

「考えずに行動すれば消えることも」
↑
これなんか、かなりいい線まで来てると思いますよ。
「考えが消えなくて行動できない」を優先しないで
これを優先することです。

あと、薬飲まれてるみたいですけど、
薬は、その場しのぎの効果だけで、根本の解決を遮断します。
根本から直そうとする場合は、薬は悪です。

回答No.8

booboox

やはり、適切な回答を求めるには、現在の病状や服薬の履歴など、正しく記載されないと、間違った回答を得ることに、なりますね。

現在の服薬の報告状況と報告病状から考えて、言えることは、改善策は、まだ、いくらでもあることです。この手の薬は、多種ありますし、複合して飲むと効果も変わります。問題は、質問者さまが、医師などに、すべてを話して、お互い理解した上で、治療なされていないのでは、と、思えることです。小出しに、状況を話さされても、医師であれ、誰も回答できないでしょうね。この質問は、締め切られて、もういちど、新たに、質問内容をまとめて、回答する側に必要な情報を書かれて、再質問されることを希望します。

回答No.7

noname#146822

以前、不安神経症だったものです。不安は回避しようしてはいけません。むしろ、不安を味わい、近づけ、つきあうものです。そんな事できないと思われるかもしれませんが、不安は自己防衛から出てくるもので消す事はできません。なくそう、開放されようとせずに、不安を味わって下さい。不安が緩和されるの感じる事ができます。後は、一心不乱に仕事に没頭する。森田療法を利用する。強迫観念は、自分を責めず、
まず、あきらめる事が、治療に役立ちます。強迫は本人が悪いのではなく、そう言う気質を持っているのです。その気質を利用しましょう。
人よりすぐれた仕事ができると思うます。

回答No.6

tumaritou1

最良の方法は、安心を求めない事です。安心したいと、思う心が貴方の
心に不安を呼んでいます。人間の認識を学んで下さい。

人間は、悩むものだ、と言う事を、学んで下さい。そして人間として生
長してゆく事は、薬を飲む以上に、不安解消の助けになります。

そして、その中で「気付く」事ができたら、それは、貴方の一生の宝物
となるかと思います。森田療法の本が良いと思います。

それ以上のものを、お望みなら、鈴木大拙博士のものを、お薦めします。

回答No.5

booboox

ソラナックスは、４ミリではなく、０．４ミリで、判断してよろしいですよね。もし、０．４ミリで、かなり眠たいとすると、夜間きちんと、睡眠が取れてない疑いもありますが、その辺は、いかがですか？
睡眠導入剤などの処方は、ございませんか？
また、ベタナミンなど、覚醒作用のある薬を、朝服用する方法もあります。

自分に合っている薬とは、副作用がない薬と言う意味ではありません。当然、治療に効果がないといけません。

２０ｋｇ太られたとのこと。オーバーカロリーの原因を考えてください。当然、食事のコントロールもしてくださいませ。

なお、朝、強い光を浴びるなど、工夫してください。入浴の時刻も、お考えくださって、不安症克服のためのスケジュール管理をしていただくことでしょうか？

お礼

0.4です。寝る前はアモバンを７．５を２錠飲んでいます。眠剤が効かなくて困っています。
リスパダールとジフレキサで肥えました。過食だったし、飲んでいたとき過眠だったので、運動できなかったのも原因です。
今ソラナックスをやめたくて仕方ありませんが、やめるとめまいや肩こりがひどくやめられません。やめないと、ソラナックスで寝てしまって、生活のリズムがおかしくなるし。ひどいです。
具体的に不安を解消で知る方法はありますか。過食という行動を続ける限り、不安はなくならないし、また不安もなくならなければ過食も治らないでしょう。不安も躁鬱みたいなところがあり、社会で適応にくさを感じてしまいます。

回答No.4

yahhoooc

一言で言えば、間違った行動をとられてます。

「不安があるので、不安をなくそうとなくそうと、検索したり、本を読んだりしています」これがダメです。

これでは、不安にほんろうされてしまいます。
不安を取り除こうとして、不安を意識すればするほど
その意識は強まっていってしまいます。
要は、スポーツ選手のチカラ抜いて、チカラ抜いてと
思えばおもう程、チカラが入ってしまうみたいなとこです。

ほんで、どしたらいいかといえば、不安になっても何もしない。
神経質性格から起こる不安はこれがとても有効です。
てか、これしかない？・・・

分からない事があれば聞いてください！＾＾

お礼

そうですね。特定のことに不安があるわけではなく、不安が消えないことに不安があります。何かしらやると失敗したりして不安が出てくるけれど、私はいつも不安があります。いろいろ将来のことに考える。考えずに行動すれば消えることも、考えが消えなくて行動できなくて、不安がさらに強くなります。強迫神経症を一言で言い表すなら、究極の悲観主義者だと思います。とは、わかります。自分の中で安心できる事なかなかありません。いつもわからない未来に気を使いすぎてつかれてしまい、何もできなくなります。最悪です

回答No.3

booboox

ソラナックス以外には、何をどれだけ、処方されてみえるのでしょうか？
ソラナックスは、副作用も少ない代わりに、不安解消の効果は、短時間で、弱いものです。

仕事が続かないとか、過食とかが、おありでしたら、別なお薬を頂いた方が良いと思われますが。。不安の原因は、何かをもう少し調べる必要があるでしょうね。症状からすると、対応できるお薬は、たくさんあると思われます。ソラナックスだけで、解決しない。つまり、飲んだときだけ、誤魔化せるが、根本的には変化がないならば、薬を変えるべきだと思われますが、いかがでしょうか？

ソラナックスは、強い薬では、ありませんね。つまり、現状は、軽度な症状と医者は、判断していると思われます。

お礼

ソラナックスは４ミリですが、眠いです。だから朝しか飲めません
ワイパックスやセディールも強すぎて、しんどいです
ルーランで調整していますが効いているかわかりません。それ以外のメジャーは２０キロ肥えて怖くて飲めません

回答No.2

booboox

ネットで、検索して情報を得ても、すぐに、解決には、結びつかないと思われます。

心療内科で、投薬治療されるのが、早道かもしれません。
なお、ご自分にあった病院で、診療されるのが、良いと思われます。

お礼

５年服用しています。自分には相性のあっていると思います

回答No.1

noname#69788

心療内科を受診して抗不安薬を処方してもらってください。副作用で眠くなることもあります。

お礼

今ソラナックスを飲んでいます。カウンセリングにも言ってますが
将来への不安が頭をぐるぐるします