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ストレッチ

こんにちは。 私は毎日、ジョギングをしているんですが、走り始める前に行うと脂肪の燃焼率があがるストレッチがあると聞いたのですが、どのようなストレッチがあるのでしょうか? 教えてください。お願いします。

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