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ティップネス(TIPNESS)でのダイエット方法
pinopino18の回答
- pinopino18
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私もティプネスに2年弱通ってますが、体重より体脂肪率や筋肉量を気にされた方が良いと思います。 定期的に（月1回くらい）測定すると体重は減っているのに体脂肪が増え、筋肉がそれ以上に減っていたこともありました。 筋肉が減ると代謝が悪くなり太りやすくなるので、 筋肉を落とさず脂肪を落とすのが理想だと思います。 また、ジムの器械など使い方や回数、トレーニング方法については スタッフにどんどんきいて顔なじみになると続けやすくなります。 筋トレを先にやって、ランニングなど有酸素運動をやるとよいそうです。 なかなか効果がでず、スタッフに相談したら、筋トレの強度が軽かったようでした。（筋肉ついて太くなるのが嫌でした） 特に女性はホルモンの影響で筋肉ってなかなかつくものではないそうで、筋肉つけるより脂肪落とす方がやさしいくらいだそうです。 パーソナルトレーニングも受けているのですが、 やり方や姿勢等自分では気づかない点をチェックしてもらえるので、有料でもそれなりに価値はあると思います。 また、スタジオプログラムにも参加されると 楽しくなって体調や気が乗らない時でも頑張って通えます。 以上参考にしていただければと思います。
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