過去をひきずってしまう

質問

過去に人の悪口、批判、嫉妬、文句、悪態など拒否的な感情を心にいっぱいありました。
でもあるときに願望実現するには上記の内容を捨てないと願いは叶わず、いつまでもマイナスを引きずるような生活をしてしまうと言うこと
に気が付きました。
それでなんとか努力して、嫌な面を思わないようにしてきたんですが、
でも人や日常に対して少しでも嫌だなと思うと、悪口や文句のような
感情が出てしまいます。
そうすると「悪口や嫉妬など言ったりすると願いが叶わないなあ」と心に思ってしまいます。
少しでもマイナスを持つと駄目になるなとついつい過去の出来事を引きずってしまいます。
やはり過去に過ちを犯した人は一切思ってはいけないのでしょうか？
なんか不安になってしまいます。

ありのままの自分でいなさいと言いますが。

詳しい方のご回答をお待ちしています。

回答No.7

noname002

たいへんレベルの高い御回答が集まっていると思いました。
今さら私などが口を挟む余地もないようなものですが、実際的な解決或いは緩和の方法という面から一つ挙げてみましょう。

御質問者様の「願望」というのが、どういったものなのかは分かりませんけれど、確かに、悪感情で満タンになっているような状態だと、次の悪感情を招き寄せてしまうような連鎖現象を知らず知らず引き起こしがちだということは言えるかもしれません。内面に溜め込んだイライラや悪感情が自ずと表情や雰囲気に滲み出てしまって、周囲が敬遠するというようなこともあると思います。
ある年齢から先は自分の顔に責任を持て、というコトバがあります。

御質問者様が挙げられたところの「拒否的感情」一般、これらは普通人には自然にあるものでしょう。不自然になってしまうとしたら、自然にあるものを認めようとしないからだと思います。
ですから、やはり、まずは受容、よく混同されるようですが受容というのは決して開き直りや奨励のことではなくて、ごまかさずに認めるということです。悪感情を生じさせている自分がいることを。
自分にとっての自分をいつもキレイキレイなイメージにしておきたい人には大変な抵抗感があるでしょうが、生じているもんは、しょうがないのです。
次に大事なことは、その悪感情が生じている原因、妥当性、対処の余地、各方面での徹底的な検討です。
これについては、その悪感情が、まさしく自分一個に根を持ったものであって、そもそも不当なものであるという感覚が心底に潜んでいる場合、どうしても直視と分析から逃れようとしますので、非常に困難なことになります。
そこがクリアできているならば、いっそ、その「拒否的感情」に身を委ねきってしまうというのも有効性のある方法だと思います。
恥ずかしながら私などは、どう考えても「こやつは許せん！」と思うときは、それこそ朝から晩まで「このやろう、いっぺん死ねな！」「おまーのような不届き者はロクな死にかたをせんわ！」などと悪態をつきまくります。まぁだいたいは心のなかで、ですが；＾＾Ａ
そうやって徹底的に相手への憎悪、嫌悪を剥き出しにします。そうできるチャンスや必要性を感じたら、実力行使、報復行動に訴えるのを辞さないことさえあります。（これも一種のデトックス？）
そうして或る日のこと、憑き物が落ちたみたいに相手に無関心になっていて、どうでもよくなっている自分を発見するのです。

ところで御質問の内容を拝見すると
>なんとか努力して、嫌な面を思わないようにしてきた
>少しでもマイナスを持つと駄目になる

強迫的な感じを受けます。ほとんど宗教的な感じすらします。
「引きずる」というのは未練がある、出し切れていないものが残っているからです。
こういう「引きずり」の根本には、抑えがたい願望欲望に対して自分の実力では届かない、「戦わずして負けた」という要するに「不完全燃焼」的感情があって、それが引きずらせているのではないかと思います。
ちょっとズレるかもしれませんが、いわゆる「すっぱい葡萄」の心理に共通したものがあるかもしれません。

たとえ勝てなかったとしても、やれるだけのことはやった、と心から自分に対して宣言できるときは案外サッパリした気持ちですよね。
となると、なぜ、やれるだけのことはやった、と自分に対して言えないのか、なぜ、こうもモヤモヤしなければならないのか、を自問しなければならなくなります。
そこでも逃げてしまう人には永久に解決はないでしょう。
自分自身から目をそらさないことが大切なのです。
これらのことを超えることができて、悪感情一般に対し大らかに突き放すことができるならば（そして、そうなれば悪感情を正直に表現することも恐れないはず）、それはそれで、りっぱなことだと思います。
でも、その前には必要な手続きがあるということです。それを、すっぽかして、いきなりオイシイ場所に辿り着くことは難しいということではないでしょうか。無理は禁物です＾＾

お礼

回答ありがとうございました。
確かに他人の態度が明らかに違っていて、つっけんどな態度をしていました。でも今は７０％ほど改善できたので、顔の表情も他人が私に対する態度もだいぶ変わりました。
確かに無理や抑えるはよくないですね。

あとで考えたのですが、今までがマイナス感情のがんじがらめだった
のが軽減できた！と思えばよいのかもしれませんね。