パニック障害なのですが

質問

３年間心療内科で薬を処方されています。
脳や心臓などの検査はすべてしているので
ほかの身体的な病気ではないことは確かです。
今は薬である程度発作はおさまってはいるのですが
まだ仕事とか出来るまで回復してません。
もう少し症状を緩和したり気持ちを落ち着けたり
体調を改善していきたいのです。
そこで経験者の方や専門家の方にアドバイスをいただきたく
投稿しました。
症状は主にフワフワする眩暈感があり床が船のように揺れていて
怖いです。電車や歯医者、デパートやレジ並びなどでふと
ドキドキしてきて動悸や眩暈冷や汗が出てしまいます。
漢方、心理療法、気晴らし方法、
その他なんでも良いので緩和するためにしてることなど
皆さんの意見を聞いてみたいです<(_ _)>

回答No.3

tumaritouo

パニック障害は従来は不安神経症と呼ばれていたものです。それで、神経症というものについて、説明します。私も以前神経症になって、完治した者です。

神経症というものは、様々な症状が、有りますが、根本は皆同じ事の原因から、発症して、治らない原因も治る原因も皆同じです。

神経症の発症は、只の、雑念からです。例えば、症例を幾つか挙げます。先端恐怖（刃物が怖くて生活出来なくなってしまう）、離人症、対人恐怖、狭所恐怖、広場恐怖、不潔恐怖、まだまだ、挙げれば限が無いほど、有ります。

それらに共通している事が、二つ程有ります。

一つ目は、症状として、感じているものは、全てが、誰でもが、感じている事です。そして、それは、防衛本能に近くて、生きてゆくために必要な事です。

二つ目は、その感じた「感じ」を過剰意識して絶えず、苦痛として感じている事です。

貴方の場合の、フワフワする感じ、ドキドキする感じなどは、本当は誰でもが感じている事です。ただ、貴方の場合、その感じを、意識上に挙げて、ことさら、その感じを不安なものとして、意識しています。人は、誰でもが、意識した時には、何も出来なくなります。普通はその不安な事を「無意識」で感じて「無意識」で処理をしています。その場合、不安があっても、心に残りません。

嫌な感じに囚われた場合、受け流せれば、心に残りません。それを、神経症にまでしてしまうのは、その「感じ」を悪いものとして、心から追い出そうとする場合が、有ります。そうすると、その「感じ」が意識に上ってきて、常に意識して、その「感じ」が増幅されます。そして、貴方の場合、意識のし過ぎで、予期恐怖にまでなっています。

一つの事を意識して、心が不安になった時に、それを取り除こうとする時は、不安は増大します。ますます、不安になって、ますます、取り除こうとする時には、それは、恐怖となって、パニックを起こします。そうなった時は、パニックにならないようにして、常に「意識」します。悪循環になる場合が、有ります。そうなった時は「一切皆苦」の世界となります。

その世界から、抜け出す方法は、まず第一は心の性質を見極める事です。貴方の苦しみは「心」の扱い方の無知から引き起こされています。感情というものを、自分の「意思」或いは「心」でコントロールしようとしても、出来ません。ですから、不安、症状を「只の雑念」として処理することです。言い方を替えるなら。不安、症状を相手にしないことです。相手にしなかったら「ただの雑念」ですから、心から流れて行って、大きくは、なりません。その繰り返しの生活で、不安の処理の方法を学んでください。

不安の処理の仕方を学んで、不安を受け入れる事が、出来るようになったら。第二段階です。不安を受け入れても「症状」は続きます。が今度は、症状の解消の仕方を説明します。

貴方の「症状」はその「症状」を悪い事として、心から追い出そう、排除しよう、とする事によって引き起こされています。貴方の「症状」は治らないものとして、諦める必要が有ります。そうして、耐えて生活を続けて行くことです。辛いかと思いますが、仕方有りません。その辛い生活の中で、だんだんと、貴方はその「症状」を受け入れる準備が出来てきます。

その「症状」を受け入れても、まだまだ「症状」は消えません。貴方がその「症状」を完全に受け入れて、追い出そうとしなくなっても、「症状」は消えません。ただその時が来たなら、貴方にはまだ「症状」が有りますが、症状は気にならなくなります。症状の事が「意識」に上ってきません。意識に上ってこなくなった時が貴方の症状が解消された時です。辛くても、粘ってください。

その時は「平常心是道」が分かるかと思います。今の貴方は、平常心を学ぶ時だからです。