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前回も質問したんですが・・・
titanicの回答
- titanic
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あららー。プラマイゼロは痛いですよね。落ちるのは時間かかるけど戻るのは一気にって感じですね。 ステッパーで３０分以上を毎日だとしんどくなってきませんか？有酸素運動の目安は（一般の人）週３～５回。 お休みの日を作らないと挫折してしまいますよー。 体重の件ですが。 １、ステッパーだけが運動としてカウントされる訳ではありません。一日の活動全 てが換算されます。運動量の変動はどうでしょうか？ ２、食事の量は同じでもカロリーは内容によって全然違います。脂肪分の多い物。 甘い物に心当たりはないでしょうか？ ３、運動と食事だけではありません。ストレス、時期的なもの、その時の身体の水 分量、排泄物の蓄積で違ってきます（同じ時間に体重測定していますか？） 特にこの３番が１、２キロの増減を生みます。増えたり、減ったりしがなら最終的に減っていけばＯＫですよ。ここでくじけずにマイペースで運動を続ける事が大事です。毎日ステッパーだとそろそろ挫けそうじゃないですか？確実に続けられるようにペース配分を考えて、ゆっくりやりましょう。
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お礼
そうなんですか！ 週３～５回なんて知りませんでした。 お休みの日って作っていいんですね。 増えたり減ったりしながら減っていくことが大事なんですね。 あんまり気にしすぎないほうがいいのかな。 回答ありがとうございました（＾＾）