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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：基礎体温）
基礎体温計測のタイミングと方法について
このQ&Aのポイント
- 基礎体温を測るタイミングについてお悩みのようですね。毎日同じ時間に測ることは難しいですが、朝目覚めたときに計るのが妥当です。
- 夜中や朝方にトイレに起きることがあるようですが、トイレに行ってから計るか、2度寝の後でも大丈夫です。
- 基礎体温計測は妊娠を計画している方にとって重要な要素です。毎日コツコツと測ることで、生理周期や排卵日の予測を立てることができます。
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noname#98232
回答No.1
私がお医者さんから言われた内容なのですが・・・ 「もちろん、毎日同じ時間に測るのが理想的だけど、現実にはなかなかそうもいかないので、そんな場合は目が覚めたらすぐに測ればＯＫ」と言われました。ただし、起き上がったり飲食をすると体温が急激に上がってしまうので、朝トイレに起きる場合は、その前に測ってしまう方がいいと思います。夜中に起きる場合は、もう1度寝て、朝測ればいいと思いますよ。できれば最低でも5時間睡眠してから測るのが理想と言われました。 また、グラフについても、日々の変動に神経質にならずに、大まかな動きをとらえるようにと言われました。 基本的には何時と決めておいて、無理のない程度にその時間に測るように努めて、無理なときは目覚めたら測るという風にしてはいかがですか？
