プロテインを飲むタイミング

質問

学生で柔道部で寮に入っています。
いつも練習が終わって、
ご飯をたべてプロテインを飲んでいます。
だいたい練習が終わって一時間後にプロテインを飲んでいることになります。
プロテインを飲むタイミングはこれでいいんでしょうか？
だいたい練習後に何時間たったあとに飲むのがベストなんですか？
教えてください！

回答No.1

NFKY

こんばんは

インストラクターの友人が運動直後に飲むのが良いと言っていました。
食事の前のほうが良いと思われます。