生活習慣の乱れの改善法

質問

最近過剰にストレスを負荷され続けて昼夜が逆転してしまいました。
改善する良い方法はないでしょうか？
1日寝ないで...って方法は無意味でした。

回答No.2

17424671

時間があれば、スーパー温泉して１週間くらいであれば
栄養を十分とって眠れないのであれば、割り切って１週間は
睡眠導入剤を使ってでも早く寝て、朝ちゃんと起きる。。

これで、少しは改善されると思います^^

回答No.1

noname#58692

昼間、睡眠時間を減らして肉体労働でもスポーツでもしましょう。
で、夜は疲れていますから、パソコンは封印して寝ましょう。
横になれば寝れるはず。

で、朝はめざましかけて、早く起きる。

１週間も続ければ直るはずです。が。