起きれない

質問

私、一度寝てしまうと自分で目が覚めない限り何をしても起きなくて悩んでいます
これなら決まった時間におきれるよって方法ございましたら是非教えてください。

回答No.2

noname#216885 · ベストアンサー

人間の睡眠は90分サイクルで浅い眠りと深い眠りを繰り返すようです。
したがって、90分の倍数の時間に起きるように目覚まし時計をセットすると起きやすいと思います。
3時間後、4時間半後、6時間後、7時間半後
など、一度お試しください。
寝覚めに水を一杯飲むのもかなり効果があります。

お礼

＞寝覚めに水を一杯飲むのもかなり効果があります。
というのは初耳でした。
試してみます。
ありがとうございます。

回答No.1

ezotanuki

大変ですね。
寝覚めは習慣によるところが大きいので、長い時間をかけて、習慣付ける訓練が必要かと思います。

おそらく、音による目覚ましは効かないのでしょうから
体感的に振動などを伝える目覚ましを試してはいかがでしょう？

究極として
http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0411/16/news060.html
こんなのもあります

お礼

＞究極として
​http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0411/16/news060.html​
こんなのもあります
こんなのあるんですね(笑）
ありがとうございます。