筋肉をつけたいです！

質問

20代後半、専業主婦をしています。子育て中で楽チンな格好ばかりしていたら体がたるんできました。こどもを抱っこするのも大変で姿勢も悪くなりました。そこで、体を引き締め、筋肉をつけたいのですがどんな方法がよいでしょうか？ヨガやビリーなどいろいろあって何が一番近道かわかりません。ちなみにジムだと週1回しか通えません。

回答No.3

bcaa10gx

えーと、
かなり長いですが、、、、
http://okwave.jp/qa3075066.html

回答No.2

noname#53877

一番の近道は専門書を読んで正しい知識を身につけること。
これが一番の近道です。

回答No.1

zorro

こちらで

http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/exercise/dumbbells/