赤ちゃんを抱っこしてのウォーキング

質問

7ヶ月になる赤ちゃんがいます。
出産前の体重になかなか戻らないため、1日4キロ程のウォーキングをはじめました。
ベビーカーで最初は回っていたのですが、姿勢が悪く、腰に負担がかかりそうだったので、抱っこヒモで赤ちゃんを抱っこして回ることにしました。赤ちゃんは、15分もするとすやすや眠りに入っていきます。妊婦さんがウォーキングしている感じなのかなぁと思っています。
長期間続けると、体に負担はかかってくるのでしょうか？

ウォーキングの時間は1時間。赤ちゃんは9キロほどです。
太いバッテンの丈夫そうな布で抱っこしていますので、赤ちゃんはそれほど辛そうではありません。おなかの前で、ゆらゆらしてる感じです。

アドバイスありましたら、よろしくお願いします。

回答No.1

APUCHAN

赤ちゃんとのお散歩、いいですね(^o^)。
ただ身体への負担を考えるのであれば、だっこよりおんぶの方がいいような気がします。

たとえば赤ちゃんではなく、重い9キロの荷物を背負っていると考えてみてください。
9キロの荷物を身体の前にだっこしている（ぶら下げている）状況よりは、背中におぶっている状況の方が身体にも良く、ウォーキングもしやすいと思うのですがいかがでしょう。
前面に負荷をかけると姿勢も悪くなりますし、どうしても背中が反って腰にも負担がかかってきます。
妊婦さんも腰痛める方多いですよね。

外のお散歩はきっと赤ちゃんにとっても、とても気持ちいいことでしょうね。
ムリなさらずに、楽しんで頑張ってください。

お礼

今度おんぶヒモでおんぶしてウォーキングしてみます。
アドバイスありがとうございました。