ゼンソクで痩せる

質問

痩せるにはジョギングなどを実行するといいと聴きましたが、ゼンソクなので走るとすぐ発作が起きます。さらに寒くなってきたので発作が出やすいです。なにかゼンソクでも痩せられる方法はありませんか？

回答No.3

oyakopanda · ベストアンサー

私自身も喘息ですが、喘息にはマラソンや水泳など、肺をきたえる運動が一番いいんですよ♪

小さい頃、よく発作をおこしていましたが、水泳を始めてから体が丈夫になりました♪

また、喘息持ちは、長距離を走ると、ゼェゼェいって、ものすごく苦しいですよね！
でも、徐々に少しづつ距離を増やして、ムリをせず続ければ、そのゼェゼェがなくなってくるんです♪
肺を鍛える事によって、発作も起こしにくくなるので、ダイエットと一石二鳥だと思います♪

お礼

回答ありがとうございます。少しずつ走ってみたいと思います。

回答No.2

blazin

まず喘息でしたら無理はなさらないでください。
ジョギングと同じ有酸素運動でも、自電車でのサイクリングなら
手軽でペースが付けやすいと思います。
あまり気温が低い時や早く漕いだりせずに、
軽く汗ばむ位のゆったりペースで漕いでみてください。
体脂肪は有酸素運動を連続して３０分以上続けて初めて燃え始めます。
ゆっくり身体と相談しながらやってみてくださいね☆

お礼

回答ありがとうございます。サイクリングがあったことを忘れてました。

回答No.1

sukelock

（ゼンソクの症状の重さにもよると思いますが、）
知人でゼンソクでジョギングしている人はいますよ。
冷たい空気を口から吸うと症状がでてしまうので、
マスクをして鼻から空気を吸うようにしてゆっくりと
長い時間走っています。逆にゼンソクの症状もやわらいで
きているみたいです。子供時代ゼンソクだったマラソン選手も
いると聞きますし、無理しない範囲で行えは効果的なのかも
しれません。
あくまでも参考までに。ご自身の体調を考えてご検討くださいませ。

お礼

回答ありがとうございます。マスクをして走る方法があるのは知りませんでした。やってみたいと思います。