体が柔らかくなりたいです

質問

次の部分は　ちゃんと柔らかくなりますか？

１、手首は関節と普通に曲がるほうと逆方向に曲げてると、
　　やっぱり　柔らかくなりますか？
２、腰は、おなかを下にして寝て、体をそらすだけで　
　　柔らかくなりますか？
３、股関節は　１８０度開脚しただけで、柔らかくなりますか？
　　１８０度開脚のコツも教えてください

お願いします

回答No.3

noname#58692 · ベストアンサー

こんばんわ。
１２３ともに柔らかくはなります。

コツではないですが、注意点。
１年くらいかけて徐々に毎日やる。
痛いと思うところまではやらない。
痛めたと思ったら、その部分はしばらく辞める。

ちなみに風呂上がりは身体がほぐれすぎてますので、
かえって身体を痛めます。

股関節はふくらはぎやふとももの裏の筋肉をのばしてやるほうが先です。
効果的なのは朝早く起きてやるのが一番です。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

2は習わないと
腰痛になりますよ

3は筋を切らないように注意

回答No.1

vice0909

まぁ一応柔らかくはなります。
ただ無理やりやると、神経が伸びて怪我しやすくなります。
コツというか、柔軟はお風呂上りにやると効果的ですね。