助けてください。

質問

３ヶ月ほど前から、突然不安になって涙が止まらなくなる、過呼吸・・などの症状が出て、友人のすすめもあり、メンタルクリニックに行きました。診断結果は、神経不安症、パニック障害、と欝の可能性というものでした。薬も処方されて服用しています。
私は会社員として、会社勤めをしていますが、最近思考回路が止まってしまったように、考えることができません。このまま何も考えることができなくなり、駄目人間になってしまうのでは・・・と思うと怖くて怖くてたまりません。
「考えられない」ということをまわりにも理解してもらえません。
アドバイスでも、似たような経験をされた方からのメッセージでも何でもいいです。力をかしてください。
何もできない自分に腹立たしく、死んでしまいたい気持ちになります。
でも、ここにこう書いているということは、私は死にたくないはずなのです。きっと。
私は２５歳、女です。

回答No.4

007_taro · ベストアンサー

多分ご質問者様と同じような症状（過呼吸以外）がでて、１年くらいしてから休職しました。経験からすると・・・もうかなり仕事が進まないのでは？私も、たった幾つかの仕事の優先順位を付けるだけで、頭の中が洪水のようになって何もできない状態になりました。仕事の内容ではなく、期日で順位を付けるだけなのに。

周りの人には、とても理解できないと思います。彼らが悪いのではなく、人間は少なくともある程度は勝手に思考回路が動くので、その機能が「ストップ」するというのは、考えられないのです。私もそんな状態の自分が信じられなかったからこそ、イライラもし、自分がもう会社では働けない人間になったと思ったりもしたのです。

確かに、明白な理由（上司に何時も不当ないじめをうけた等）があれば、しかるべき所に相談して、まず直接的な原因を取り去ることも必要でしょうが、敢えて原因解明などはせずに、休職することをお薦めします。経済的な不安や社会的疎外感も浮かんできて決断することが難しいかもしれませんが、私はここでしっかりと休んで、わずかに残ったエネルギーを、心身エネルギー回復のために使う方が、結局は将来的に長く働けると思うのです。

休んでいる間には、休んだことへの罪悪感も出てきて、ゆっくりとは休めないかもしれませんが、とにかく体力を蓄えることだけでも必要です。それから心の方を落ち着けていくのが一番だと思います。

今はお薬もまだピッタリと合うものにめぐり合えているのかどうか、微妙な所ですから、主治医にはしっかりと自分の状態と気持ち（不安）などを伝えて、お薬も説明を受けて（帰りには頭に残らなくても）、その時に試してみようと思ったものを試してみて下さい。

助けてほしいという気持ちを、良い意味で忘れないようにして下さい。必ず自分の助かる道を見出せます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
taroさんの文章を読んで、少し安心しました。
私も、画像ファイルをメールに添付してクライアントさんに送る、というこんな簡単なことだけで「どうしよう　どうしよう」とパニックのようになってしまうことがあるのです。
会社に相談して、負荷を減らしてもらうことになりました。それで少しでもよくなればと思います。もし、駄目なようなら休職をしようと考えています。
「自分の助かる道を見出せます」この言葉を胸に刻みます。

回答No.6

wakugo-go

文章を読んで、昔の自分に近いなあ、と思ったので
書き込みさせて頂きます。
パニック障害から始まって心療内科歴１０年以上の者です。
今はパニック障害は落ち着き、他の病名を２、３つ頂いてます。
自分も「考えられない」をやりました。
しかしあれは「考えられない」というより「思考できない」
のほうが適切のように自分は思ってます。
一切を脳と身体に拒否された感じでした。
それまで毎日やっていたルーティンワークすら忘れてしまいました。
あのショックは今でも夢に見るほどです。
その頃はすでにパニック障害を発症して数年経過していたのですが
社会から離れる不安と焦り、治療費捻出のために派遣社員として
仕事は続けいていました。
しかし「考えられない」がきっかけで派遣先と派遣元に
文章にできないほどの迷惑をかけ、自分から派遣元に契約更新せずに
「頼むからやめさせてくれ」と泣きをいれました・・
この件から３年経った今でも、こうして生きてます。
だから・・もし、気に触ったなら申し訳ないですが、
きっと質問者様も大丈夫ではないかと勝手に推測します。

他の回答者様のお礼に質問者様が書かれていましたが、
職場での疲弊もかなりあるようですね。
質問者様もご承知の通り職場や仕事はあなたを労わってはくれません。
身体を壊そうと心を壊そうと責任をとってはくれません。
最後に自分を労われるのは自分だけです。
今の質問者様は、ともかく、心も身体もお疲れなのです。
その原因を探る時期にきているのかもしれませんね。
これは甘えでもなんでもありません。
自分を労わるのに（労わりすぎることは質問者様の文章から
さっする限りはないように思えます）今は遠慮する時ではないです。
職場の誰も許してくれなくても自分が許可します（笑）
そして休職でも医師でも使えるモノは使いましょう。

一息つくことは、誰にでも、きっと許されてるではないかと思います。
どうか、ゆっくり一息ついてください。
長文失礼しました。

お礼

アドバイスを頂き、ありがとうございます。
確かに「思考できない」という言葉が正しい気がします。
ただ、それを誰かに理解してもらうことはとても難しいですね。
いろいろな人（会社や家族や友達や彼氏や・・・）にこんなふうになってしまった自分に罪悪感を感じ、隠したく思ってきました。
が、やっぱり自分を守れるのは、自分しかいないので、一息ついて、また働けるように体調を整えようかと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

emu1982

僕はうつの経験者です。今年２５になります。同い年ですかね。

僕も何も考えられない状態になったことがあります。何もできなくてトイレにしばらくこもってたりしました。僕の場合、原因は仕事のストレスだったので、半年間休職しました。

なんていったらいいのかわからない不安感に襲われて、休職した当初はクラシックを聞きながらひたすら横になってました。
なので、気持ちはよくわかります。

それから一年半ほど経ち、今ではほぼ前の状態に戻りました。不安感もなくなりました。

精神的な病気ってまだまだ理解されないことが多いですが、それはあなたが子供だからとかわがままだからとかそういう理由じゃないと思いますよ。
心の病気であると同時に脳の病気でもあるんです。
薬で改善される場合も多々あります。

少し休息が必要なのかもしれませんね。
病院の先生に相談してみてはどうでしょうか。

つらいと思いますが、一人じゃないですからね。
きついときはいつでもここの力を借りてください。

僕もできるだけ回答させていただきたいと思います。
歳も同じか一つ違いですから、感覚が近いんじゃないかと思いますので。

お礼

アドバイスありがとうございます。
私も今年２５歳になったので、同じ年ですね。心強いです。
私も何もできなくて、トイレにこもることがよくあります。それがまた悔しくて悔しくて涙が出て、トイレから出れなくなる・・・という毎日です。
「一人じゃないですからね」の言葉に救われました。ありがとうございます。

回答No.3

s_niyan1

私も経験者です。
まず、#2さんのおっしゃられるように原因を探りました。私の場合は会社に原因がありました。
会社仲間に相談をして会社に来れない、来たくない、辞めたいと話しとりあえず休暇を取りたいと言いました。
仲間はその旨社長に伝え「辞められるのは困るのでとりあえず有休の心配はせず暫く休むように。」と解答がありその一言だけでも気が楽になりました。
神経内科にも一度参りましたが、何か違う気がしました。
そして次に自分がどうしたいのか、どうしたら楽な気分でいられるかと考えました。自分探りです。
私の場合は何故か緑がすごく恋しかったのです。
緑を見たい、大樹に触れたい、人の居ない山の中の温泉にでもしばらく行きたいと。
そして、平日の箱根に出かけ緑を満喫しあまり人の来ない旅館の温泉に入ったりと。（電車の中で緑を見て、富士山が見えてそれは涙が出るほど嬉しかったです。（笑））
後は緑の多い公園に行ったりとしていました。
会社に行ったり、疲れると休暇を取って出かけたりとしている内になんとか落ち着いてきました。
結局は、自分の心と折り合いをつけなければいけませんが自分を解放する手段を探ってください。

こんなストレス社会です。
急がず、ゆっくり頑張ってください。

お礼

アドバイスありがとうございます。
私も会社に原因があるように思います。環境はとてもいいし、まわりの人からも良くして戴いているのですが、慣れない仕事で勤務時間も長く疲れがたまったのかもしれません。
会社に相談したところ、大きな仕事はしばらく上司にまわし、逆に小さな仕事をまわしてもらうことにしました。
休日には、私もゆっくりと自分が欲しているものを見極めて、体を休めたいと思います。

回答No.2

mocco0601

私も同じ経験がありますよ。私は現在２９歳女です。
今は大変でしょうね。
でも、自分で症状を分析する力がありますね。なら大丈夫！！
そんなことまで考えられなくなったらヤバイです。

あなたは自分の状況を良くしたいと考えているんですね？なんとかしたい！・・というサインを表に出せたこと、素晴らしいと思います。

まず楽になる第一段階・・なんでこうなった？原因がしっかり分かれば少し楽になる。その問題についてどう対処していくべきか悩めばいい。

例えば・・人間関係、仕事、お金、恋愛、家庭・・だいたいこの中のどれかにあるんじゃないですか？

第(2)に、全部吐き出すこと。ブログなどでぜ～んぶ書き出しちゃう。
　　　　話を聞いて欲しいなら信用できるひとに全部辛い気持ちを聞いてもらう。
第(3)に、無理に行動しない。泣きたければ泣く。誰にも会いたくないなら引きこもる。

私もひどいもんでした。だから今も極度のストレスがあると、自分をコントロールできません。
もしかしてあなたは、嫌と言えないタイプですか？
溜め込んで溜め込んで、爆発するタイプですか？

私はそうです。。
でも自分で作った法則で乗り切った。だって幸せになりたいじゃん？

今は回りの家族のために、無理しすぎないようにしています。
だって周りの人もウザイよね？
こんなネチネチしたのがそばにいたら。。

しばらく好きにしてごらん？
死ぬ方向以外でね。

お礼

ありがとうございます。
私は確かに「嫌」といえないタイプで、溜め込んでしまうタイプです。でも、ずっと改善したいと思っていました。言葉に表現しないと分からないことってたくさんあると思うので。。。
今回の原因は仕事にあると思います。負荷を軽くして・・・と思うのですが、それはなかなか難しいです。
でも、好きにしてみます。泣きたいときに泣いて。
私も、ちゃんと幸せになりたいです。

回答No.1

j_nishiz

ここに書き込んでいる、ということで、ご存じとは思いますが、貴女と同じように苦しんでいる人は一杯います。
貴女が特別変なわけでも、ましてや駄目なわけでもありません。
また、苦しんでいた人は多くいます(私もそうです)が、時間をかければ必ず良くなります。
貴女の場合、仕事を少し休めないか、会社の人に相談することが必要と思います。
いまのまま仕事をつづけてもお互いに(会社にとっても貴女にとっても)良いことはありません。
まずは冷静になること。考えるのが怖ければ、考えるのを止めることです。疲れたとき、特に心が疲れたときは休息が必要です。
全ての人は、存在しているだけで貴重です。
背伸びをする必要はありません。
ゆっくり休息して、身の丈の貴女を取り戻してください。

お礼

ありがとうございます。
私もたくさんの人が苦しんでいるのは分かっています。
でも、私がわがままだから、子供だから、こんなことになったのではないかと思っています。
会社の人にはなかなか理解が得られません。
１日会社にいても（雑務や単純作業はこなしています）「考えられない」のです。イライラして、トイレで泣いて、机に戻ってもやっぱり考えられません。病気だからなのか、たださぼりたいだけなのか、もう分かりません。