- ベストアンサー
スポーツドリンクの選び方
最近、様々なスポーツドリンクが発売されていますが・・・どんなスポーツドリンクを練習前や練習後に飲めば良いか解りません・・・。 ロイヤルゼリーやクエン酸、アミノ酸など、それぞれのスポーツドリンクに良い成分が入っているのは解るんですが・・・何をどのタイミングで摂取すれば良いか解らないので教えてください。
- k18k18
- お礼率55% (5/9)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数6
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
私はもう10年以上アマチュアでボディービルディングをしていますが、正直言ってスポーツドリンクはどれも効果はありません。運動前、中、後、(特に、中）に体が一番欲っしているのは“水”だけです。ミネラルウォーターが一番です。そりゃ“あま～い”お砂糖づけのスポーツドリンクに比べてミネラルウォーターはぜんぜん物足りないと感じると思いますが、運動して“酷使”している体には、１００％のミネラルウォーターによる水分補給が一番効果的です。砂糖やいろんなものが入っている飲料水では体に十分な水分補給ができないんです。特に、疲れている(疲れ出した)体には、水は正に最良な“お薬”です。一般的に言って、どんな運動にでも成果を出したいのであれば、甘い食べ物や甘い飲み物は控えた方がいいですよ。
その他の回答 (3)
- dobamin
- ベストアンサー率0% (0/5)
タイミングなどありませんよ＾＾ こまめに摂ればいいのです。 前の回答に水がいいという回答がありますが、日常では水が最適ですが運動の際は汗をかいて体から塩分が放出するのでスポーツドリンクが最適です。 私が小さい時にサッカーのコーチに大量の塩を食べさせられました；；
お礼
水分だけでなく、塩分も大切なんですね！！ 確かに運動をすると大量の汗により、塩分も失われると言いますよね・・・。 スポーツドリンクを飲んだり、水に塩を入れて飲んだり色々と考えて行こうと思います。 回答ありがとうございました。
- mat983
- ベストアンサー率39% (10265/25670)
スポーツ選手（トップアスリート）の飲み方を間近に見ている限り、 練習前、練習中、練習後などの決め事は絶対にありません。 間違いなく、随時、こまめに補給しています。 これが正しい飲み方です。
お礼
水分は、こまめに摂ることが大事なんですね！！ これからは、そうしたいと思います。 回答ありがとうございました
- sio_505
- ベストアンサー率21% (12/55)
スポーツドリンクの摂取タイミングは練習前後に関係なく喉が渇く前に気軽に飲まれた方がよいと思います。むしろ摂取タイミングが大切なのはプロティンやＢＣＡＡ等の高機能サプリです。
お礼
本当ですか！？ BCAAやプロテインは基本的に摂っていなかったので役に立ちましたｗ
関連するQ&A
- スポーツドリンクについて
スポーツクラブに通っています。以前は、粉末のクエン酸入りスポーツドリンク、現在は粉末のアミノ酸スポーツドリンクを使用しています。 最近、ミネラルウォーターでもいいかなと考えています。 エアロビクスはかなりの汗をかくのでナトリウム不足で疲労が溜まるのではないかと危惧しています。 アドバイスをよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 熱中症対策にベストなスポーツドリンクは？
35度以上の猛暑がやってきました。 連日外での部活に出掛ける中1の娘は、先日より熱中症対策の為お茶からスポーツドリンク持参に切り替えました。 2Lペットボトルがすぐになくなってしまいます。 今は娘に頼まれた物（味が本人好みのもの）を購入してきていますが、店頭にはそれは様々なスポーツドリンクが販売されています。 風邪の時の脱水症状には、ポカリでないと…という話は聞きますが、 熱中症対策にベストな成分のスポーツドリンクは一体どれなのでしょう？！ アミノ酸系、クエン酸系、ナトリウム成分の入ってないものもありますよね…。 糖分等も考慮して、摂り過ぎるとよくない商品等、どんな場合にどのような成分摂取が適当なのか教えていただけると嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- スポーツドリンク
スポーツドリンクを薄めたら塩分摂取の効果が無い、と聞きました。 甘いのでドリンク一口、水一口というふうに交互に飲んでいますが、これでは胃の中で「薄めた状態」になりませんか？ ちなみに、クエン酸を買ってきて手製ドリンク作りに挑戦しましたが、いまいち味が決まらず、不評でした・・・。 完璧な分量レシピご存知でしたら、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 青いスポーツドリンク
テニスのサフィンや、フィギアスケートの安藤美姫が飲んでいる青いスポーツドリンク、誰か教えていただけませんでしょうか？テニス中継を観ているとたくさんのプレーやが、飲んでいるようです。黄色いドリンクは、クエン酸だと思うのですが、あのスカイブルーで奇麗なスポーツドリンクを飲んでみたいと思っています。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- スポーツドリンクについて
最近ジムに通いはじめました。（２週間弱です） 目標マイナス１０キロを目指しています！ 体重は変動が激しいのでどのくらい減ったか分からないのですが、少し締まってきた気がします。 メニューは大体、筋トレ３セット・ボクササイズ４５分・アクアビクス３０分・水中ウォーキング５０分位です。 アミノ酸飲料が良いと聞き、ヴァームを1本飲んでいるのですが、この程度の運動ならスポーツドリンクは必要ないとも聞きました。 普通の水で済むなら、金銭的にも楽なのですが・・・ でもせっかくやるなら、効果的にとも思っています。 おおよそ、この程度の運動の場合、水分はどのくらい摂取した方が良いのでしょうか。 又、その場合はスポーツドリンクと水のどちらが良いのでしょうか・・・ アドバイスをよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 好きなスポーツドリンク、嫌いなスポーツドリンクは何ですか?
好きなスポーツドリンク、嫌いなスポーツドリンクは 何ですか?理由などもお願いします。 ちなみに私は 好き→ステビア:甘さ控えめでゴクゴクいける。 今も売ってるんかな? 嫌い→エネルゲン:どうしても味に馴染めない。 あと、アミノ式なんかも美味しい。
- ベストアンサー
- アンケート
- 一番いいスポーツドリンクは？
スポーツをしているのですが、 その都度違うスポーツドリンクを買っています。 スポーツドリンクもメーカーによって微妙に味が 違うんですね。 味／効用共に、これがお勧めっていうものあれば教えてください。 ちなみに薄味／浸透性が良くスリム効果がある ものが好きです。 ちなみに私のナンバーワンは、アミノバイタルなのですが。 （味が甘過ぎない気がします。）
- ベストアンサー
- お茶・ドリンク
- スポーツドリンク
先日もこちらで質問をさせていただきました。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4173160.html ダイエット目的で週に数回、自転車で2時間くらい、時間のある時にはそれ以上走っています。 いつも水分補給は水（浄水器を通した水道水）か烏龍茶なのですが、翌日に残る疲れを少しでも軽減したり、脂肪の燃焼効率を上げたりするにはお茶や水よりもスポーツドリンクのほうがいいのかなぁ…と思いはじめました。 でもスポーツドリンクにした場合、含まれるカロリーや糖分、そして学生なので予算が気になってしまいます…。 オススメのスポーツドリンクや、摂取するのに適したタイミングなどはありますか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 果糖+クエン酸で自家製スポーツドリンク
ダイエット目的で 水泳を週5～6回しています。 疲労回復と脂肪燃焼を目的として 果糖とクエン酸と水で 自家製スポーツドリンクを作ろうと 思っています。 そこで質問ですが、 果糖+クエン酸による効能と 脂肪燃焼のために摂取する場合の 果糖の適量を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツドリンク
息子がサッカーをしております。 いつも、スポーツドリンクが必要で、アクエリアス・ポカリスウェットを持たせます。 そこで、今、販売されている、［ＤＡＫＡＲＡ］や［燃焼系アミノ式］がありますが、 これらも、同じ効能を持つ飲料なのでしょうか？ ＤＡＫＡＲＡは、ＣＭがおしっこをしているので、もしかしたら利尿作用があるのかな。 アミノ式のＣＭ、運動しなくても飲んで健康に。なのかな？ などと考えてしまいました。 どうなのでしょうか？ 教えて下さい☆
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
甘い飲み物は避けたほうが良いんですね！！自分は、スポーツをする時には、スポーツドリンクを飲まなければならないと言う事しか考えていませんでした・・・。 今度はミネラルウォーターを買ってスポーツをしたいと思います。 回答ありがとうございました。