腕相撲に強くなるには。懸垂の効果。

質問

質問ばっかりですみません。腕相撲に強くなるためには懸垂がいいと聞いたんですが、どうなんでしょうか？？腕相撲と懸垂の効果について、またまたわがままな質問ですがよろしくお願いします！！

回答No.3

mtkame · ベストアンサー

腕相撲で使う筋肉といえば、上腕２頭筋（いわゆる力こぶ）と大胸筋が主でしょうか。
懸垂運動は上腕二頭筋を鍛えますから、効果はあると思います。普通の懸垂よりは逆手懸垂（手のひらを手前に向けて鉄棒を握る）の方がいいでしょう。
あと、大胸筋を鍛えるために腕立て伏せもやってください。連続して100回ぐらいできるようになったら、手を握っての腕立てや指だけでやるとか、だんだん負荷を増やすようにしましょう。背中に子供を背負って腕立てというのも効果あります。利き腕（腕相撲で使う腕）の側だけで片手腕立ても効果抜群です。
それと、腕相撲には握力と手首の力も必要です。これを鍛えるには、水を入れたペットボトル（1.5～２リットル）の首を持って、手首だけで立てたり寝かしたりする運動をやってみてください。（上がらなくなるまでやり続けること）
あとは、他の回答にもあるように、「コツ」もありますので、それも勉強してください。

お礼

ほんまにありがとうございます。懸垂は逆手がいいとは知りませんでした。かなりの情報をありがとうございました！！

回答No.4

arinko7

体育系の大学の先生によれば、腕相撲は握力とコツだそうです。懸垂をすることで、握力強化にもなりますし、そういうことなんじゃないでしょうか？

お礼

ほんまにありがとうございました。握力は５０しかないんですよね。でも体育の先生であれば間違い無いですね！！

回答No.2

MoONLightdRIVE

この前、似た質問がありましたので、参考になれば幸いです。
また、このサイトで「腕相撲」と検索すると、結構同じ内容の質問がヒットしますよ。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=320198

お礼

ほんまにありがとうございます。サイトに行きましたが、なかなか参考になるものがありました！！どうも！！

回答No.1

Error404

腕相撲って、腕が長い人だと上から重心をかけるって感じで楽になります。(下から上に押すのと上から下に押すのでは上からのが楽です)
それと自分の方向に相手の腕を引っ張ると、優性な形になります。
腕力だけじゃなくて、こういうコツもあるので参考に。

では。

お礼

ほんまにありがとうございます。そうなんですよ。腕の長い人にはほんまに勝てなくて。コツも参考にさせてもらいます！！