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仕事中の足のむくみ
事務仕事のためか、夕方になると足がむくみます。 靴がきつくなって、足が痛くなるくらいです。 根本的に改善したいなあと思うのですが、 どなたか同じような症状のかたで改善したかた、 いらっしゃいましたら教えてください！ （食事や運動等々。） ちなみに足以外は（顔や体は）全く浮腫みません。
- ofuton_
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- isoworld
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事務仕事で歩くことが少なく座ったままのことが多いと、足の血流が悪くなり、足がむくんでふくらみます。対策は歩くなどして運動を取り入れ血行を良くすること、温浴して足をマッサージすることですが、根本的には足の筋肉を強くすること、スポーツをして体質を改善することが必要です。
お礼
ありがとうございます。 時々仕事中も歩くことと、温浴してマッサージは試してみます。 スポーツは昔からしているので、 筋肉等はあると思うのですが、 昔から足を痛めることが多いので、 足の筋肉が弱いのかもしれません。
- 41500
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膝のうしろにリンパが流れているので、そこを軽くなでてあげるだけでも むくみは緩和します。 私もむくみやすいので、机の下に箱をおいて少し足をあげた状態にしていますよ（個室なのでできますが、丸見えだと少し恥ずかしいかも！） むくみはかならずその日のうちに解消しないと、のちのちセルライトの原因などになってしまいます。難しいことはしなくても、湯船でマッサージをするだけでもずいぶんとリンパの流れはかわりますよ。
お礼
リンパが流れているのですね！ 勉強になります。 そこをなでる習慣をつけようと思います。 ありがとうございました。
私はリンパマッサージを夜やったり、サプリメントで予防したり、していますが… 塩分を控えるのが一番効きます。水分より塩分控えてみてください。
お礼
塩分ですね。 ありがとうございます。 確かに、塩分と糖分は取る方だと思います。 気をつけてみます！
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