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一ヶ月三キロダイエットが必要です。助けて！
matrix256の回答
- matrix256
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食事制限だけでやせようとすると 筋肉まで落ちてしまい 基礎代謝が落ちるので よけい太りやすくなります。 あと急激に食事制限をすると 体内のホメオスタシスが働き 「これは飢餓状態だ。脂肪をためこまねば」と 体が勝手に異常事態だと勘違いして 脂肪を溜め込もうとします。 気をつけてください。 水泳も一時的には皮下脂肪がつきます。 水泳選手もうっすらとついているでしょ？ 要は 摂取カロリー<消費カロリー が大原則です。 ブートキャンプが流行っているのは 楽してやせることはできない・・というのが わかってきたから・・
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お礼
摂取カロリー<消費カロリー心に刻んでおきます。確かに楽してやせることはできないのですね。